Držte se výroků jako: „Když uděláte „X“, vaše „X“ se zlepší.
Pokud jde o cvičení a výběr zdravého životního stylu, každý klient je jedinečný, s různou úrovní dovedností a motivace. Pochopení motivace a postojů vašich klientů ke cvičení vám může pomoci přizpůsobit vaši komunikaci a očekávání potřebám každého jednotlivce. Zjistěte, jak identifikovat čtyři běžné typy klientů a jak můžete tyto informace využít k vytvoření relevantnějších a poutavějších zkušeností s osobním školením.
Jako profesionálové v oblasti zdraví a fitness je důležité pamatovat si důvody, proč klienti naše služby vyhledávají. Častěji než ne, dosáhli ve svém životě bodu, kdy si uvědomili, že skutečně POTŘEBUJÍ cvičení, aby si zlepšili své zdraví, ale vždy to považovali za matoucí, stresující a neintuitivní.
Jsme profíci, na které se obracejí, aby jim tuto zátěž zmírnili. Když s klienty nekomunikujeme správně, naše znalosti a nadšení pro „umění upocené“ mohou u našich klientů rychle zhoršit symptomy strachu z cvičení.
Všichni máme aspekty našeho života, které nás vzrušují a zajímají. To jsou věci, v nichž přirozeně vynikáme, a proto nás to přitahuje. V životě máme také věci, pro které nemáme malý nebo žádný zájem nebo talent, ale přesto je z toho či onoho důvodu musíme dělat. V těchto případech máme tendenci chtít udělat co nejméně.
Když dokážeme lépe porozumět tomu, jak se naši jednotliví klienti cítí o cvičení, můžeme zlepšit způsob, jakým sdělujeme motivaci, očekávání a dokonce i informace. Díky lepší komunikaci se fitness programy stávají relevantnějšími, efektivnějšími a poutavějšími pro ty, se kterými pracujeme.
Během více než 15 let práce s jednotlivci a skupinami jsem zjistil, že existuje silný vztah mezi úrovní zájmu a přirozenými schopnostmi, pokud jde o klienty a fyzickou zdatnost. Přizpůsobení mé komunikace a následně i klientské zkušenosti tomuto vztahu pomohlo mým klientům trvale dosahovat výsledků, zatímco moje podnikání v oblasti osobního školení exponenciálně rostlo.
Zde jsou čtyři nejvýznamnější vztahy, které jsem objevil mezi schopnostmi klientů a zájmem o cvičení, a jak jsem upravil svou komunikaci a očekávání, abych vyhovoval jedinečným potřebám každého klienta. Zvažte, kteří z vašich klientů mohou vyhovovat těmto profilům a jak můžete tyto informace využít k vytvoření relevantnějších a poutavějších zážitků z osobního tréninku.
1. Vysoce motivovaný/vysoce schopný klient
Toto je klient „Typu A“, který má s největší pravděpodobností sportovní minulost. Žijí podle čísel a daří se jim díky strukturovanému, dobře naplánovanému programu, který poskytuje neustálou zpětnou vazbu o postupu. Tito klienti často označují cvičení jako „trénink“ a reagují na téměř všechna data, která se jim dostane pod ruku, takže je důležité pozorování a zpětná vazba. Tito klienti nasáknou každý článek, blog nebo informaci, kterou jim poskytnete, tak směle do toho. Povedou vás k odpovědnosti za výsledky, protože obvykle udělají vše, co jim doporučíte.
Pro tuto skupinu jsou důležité časté metriky a sběr dat o výkonu, stejně jako jasná vize dlouhodobých programovacích strategií. Pro tyto klienty jsou cenné krátké schůzky (telefon, e-mail, osobně) k projednání těchto věcí mimo školení.
2. Klient s nízkou motivací/vysokou schopností
Tito klienti jsou často přirozeně pohybově nadaní a zajímá je pouze to, co je nezbytné k dosažení konkrétního výsledku. Většina těchto klientů jsou sportovci na různých úrovních (mládež, amatéři, profesionálové atd.).
Tito muži a ženy se zajímají pouze o informace nebo činnosti, které přímo ovlivňují jejich požadovaný výsledek. Například pokus o vysvětlení fyziologie tréninkové strategie se v překladu ztratí. Držte se výroků jako: „Když uděláte „X“, vaše „X“ se zlepší.
Protože tito klienti trénují na konkrétní výsledek, často se srovnávají se špičkami ve svém oboru, kteří dosáhli výsledku, o který usilují. Je důležité tomu rozumět a využít to ve svůj prospěch. Například: „[Vložte jméno obdivovaného standouta] to dělá každý den!“
Při poskytování zpětné vazby nebo informací nezapomeňte, aby byly relevantní pro konkrétní výsledky, které si klient přeje. Tito klienti reagují na pojem „trénink“ nebo „cvičení“.
3. Klient s vysokou motivací/nízkou schopností
Většina klientů osobního tréninku odpovídá této klasifikaci. Naučili se užívat si cvičení s odborníkem na zdraví a fitness, protože po většinu jejich života se fyzická aktivita ukázala jako nepříjemná a obtížná zkušenost.
V mnoha případech je u těchto klientů cílem zhubnout. Je však důležité pochopit, že i když mají rádi cvičení, usměrněný životní styl mimo cvičební prostředí nemusí být realistický.
Vzhledem k jejich proklamovanému cíli (snížení hmotnosti) a nepravděpodobnosti usměrňování je důležité těmto klientům pomáhat při vytváření obecných, „velkých“ kroků v oblasti zdraví a životního stylu správným směrem. I když tito muži a ženy nemají zájem dělat věci dokonale, budou se snažit je dělat lépe.
Vaše očekávání a komunikace by to měly vzít v úvahu. Tito klienti možná nepřestanou jíst rychlé občerstvení, ale jsou ochotni udělat lepší výběr rychlého občerstvení. Možná si mezi tréninky nedělají doma cvičební plány, ale někdy během dne půjdou na procházku. Naučte se, jak si stanovit realistický životní styl a denní návykové cíle, které po malých krůčcích jdou správným směrem.
Klienti s vysokou motivací/nízkými schopnostmi reagují na „velké“ informace ze spotřebitelských publikací (články v časopisech, novinách atd.). Bez ohledu na akademickou kontrolu se seznamte s těmito místy pro informace a použijte je k poskytování informací a motivaci pro tyto klienty.
I když je nepravděpodobné, že zaznamenají drastické nebo radikální tradiční výsledky (tj. úbytek hmotnosti), účinná komunikace bude fungovat tak, aby si vytvořila dlouhodobé a udržitelné zdravotní návyky. Tito klienti mají rádi „cvičení“ a „cvičení“, ale pojem „trénink“ ve skutečnosti nebude rezonovat.
4. Klient s nízkou motivací/nízkou schopností
Tito klienti často vyhledávají odborníka na zdraví a fitness, když jsou na konci svého „provazu o zdraví“. Bylo jim řečeno, že potřebují pomoc od lékařů, rodinných příslušníků atd., a přestože vědí, že je to pravda, mohou být stále odolní.
Největší překážky pro většinu těchto klientů nejsou fyzické, ale spíše psychické a emocionální. Fyzická aktivita se pro tyto muže a ženy často ukázala jako obtížná, až trapná záležitost a sami se přesvědčili, že tomu tak bude vždy. Jejich negativní životní styl je uvěznil v uzavřeném myšlení, z něhož věří, že je jen málo příležitostí ke změně.
U těchto klientů by vaším primárním cílem mělo být získat jejich důvěru nasloucháním a projevováním empatie a soucitu. Tvrdá očekávání fungují pouze k zastrašování a informace by měly být poskytovány na základě „v případě dotazu“. Pouhé překonání jejich poraženeckého smýšlení ukázat se a cvičit je jejich největším vítězstvím a ohromným výsledkem.
Zaměřte se na to, abyste těmto klientům pomohli pochopit, jak se cítí cvičení. Jejich zablokované myšlení to dlouhodobě neumožňuje, takže začněte cvičit s: „Pojďme vytvořit něco pro dobrý pocit!“ a končící: «Tak, jaká je teď tvoje energie?» pomáhá jim vytvořit bezprostřednější vztah mezi cvičením a kvalitou života.
Vyhněte se používání tradičních termínů „cvičení“ nebo „trénink“ s těmito muži a ženami. Cvičení a školení jsou tím, co je trenéři a učitelé tělesné výchovy přiměli dělat. Můžete s nimi „hýbat“. Můžete jim „dodat energii“. Můžete „rozpumpovat krev“.
Na konci dne je důležité si uvědomit, že jsme všichni stejní jako naši klienti v nějakém jiném aspektu našeho života. Naučte se posuzovat vztah každého klienta mezi jeho zájmem a přirozenými schopnostmi s fyzickou aktivitou a pomůžete vám i vašim klientům být šťastní a naplnění po celý život.
Pokud máte mobilní zařízení a milujete aplikace, pravděpodobně již víte o mnoha z nejpopulárnějších aplikací na https://recenzeproduktu.top/ podporu a/nebo sledování cvičení (např. MyFitnessPal, Strava, RunKeeper). Ale co mobilní aplikace, které vám mohou pomoci s růstem vašeho fitness podnikání? Existuje spousta možností, jak získat více z každodenní pracovní rutiny a také ze své kariéry jako celku. Zde je souhrn toho, co stojí za to prozkoumat – a stáhnout.
Pro zlepšení vaší produktivity
Hledali jste někdy na internetu důležité informace – třeba aby vám pomohly vyvinout klientský program – a zjistili jste, že se řítíte do virtuální „králičí nory“? Začnete hledat jednu věc a pak se dostanete na vedlejší kolej a proklikáte se na jiné články a webové stránky. Králičí nory jsou velkým rozptýlením a potenciální ztrátou času, ale také vám pomohou objevit zajímavý obsah, o který byste možná nechtěli přijít. K tomu slouží bezplatná aplikace Pocket.
S Pocket pro Apple a Android můžete jediným kliknutím uložit jakýkoli online článek z počítače nebo mobilu. Článek pak půjde do Pocket na všech vašich zařízeních (tj. telefonu, iPadu, počítači), abyste se k němu mohli později vrátit. A co víc, aplikace vám umožňuje označovat články do libovolných kategorií, jako je „fitness technologie“ nebo „klientský newsletter“.
K přístupu k tomu, co jste si vložili do kapsy, nepotřebujete Wi-Fi, což je zvláště užitečné pro čtení během letu nebo mimo přístup k internetu (jen nezapomeňte nejprve aktualizovat aplikaci, aby se načetly nejnovější věci) . Další užitečnou funkcí zvyšující produktivitu je převod textu na řeč pro multitasking: poslouchejte článek namísto čtení při cvičení nebo jiných činnostech. Najdete ji na: Google Play, App Store nebo GetPocket.com.
Pro lepší marketing na sociálních sítích
Ovlivňovači sociálních sítí a fitness značky, kterým se neuvěřitelně daří marketing na platformách jako Facebook a Instagram, mají něco důležitého společného: Jejich příspěvky na sociálních sítích vypadají opravdu dobře. Pryč jsou doby, kdy vám prošlo nedbalé focení a amatérská grafika. Aby váš obsah vynikl v dnešním vysoce vizuálním sociálním prostoru, musí upoutat a udržet pozornost lidí. Naštěstí existuje spousta aplikací, které vám pomohou snadno a rychle vytvářet obrázky, které vypadají, jako by je sestavil profík. Adobe Post (zdarma od Apple) je jedním z novějších pro vytváření skvělé grafiky s překryvným textem. Můžete použít fotografie ze své vlastní mobilní knihovny nebo databázi bezplatných vysoce kvalitních obrázků aplikace. Abode Post nabízí šablony návrhů nebo možnost vytvořit si vlastní. A protože různé sociální platformy upřednostňují různé velikosti grafiky, můžete okamžitě změnit velikost svého návrhu jediným klepnutím na obrazovku, což je velká úspora času. Najdete ji na: App Store nebo Post.Adobe.com.
Pro motivaci a potěšení klientů
Na dnešním konkurenčním fitness trhu je chytré ukázat svým klientům, že jste ochotni udělat krok nebo dva navíc, abyste je potěšili skvělým zákaznickým servisem. Bezplatná aplikace Lumyer pro Apple a Android je zábavný způsob, jak vyjádřit rozpoznání klienta. Tato aplikace obsahuje databázi 100 bezplatných videoefektů, které můžete přidat ke své vlastní fotografii, kterou pak můžete poslat klientům jako gesto motivace nebo blahopřání.
Řekněme například, že jste vyfotili klienty svého bootcampu, jak cvičí venku za nepříznivého počasí. K tomuto obrázku můžete přidat videoefekt padajícího deště a zveřejnit jej na Facebooku s virtuálním pozdravem klientům za dobře odvedenou práci. Nebo vyberte konfety a vznášejte se nad gratulační fotkou vaší klientky, která projíždí cílem ve svých prvních 5K. Lumyer oživuje statické fotografie pomocí pohyblivého videa, což je kreativní způsob, jak oslovit klienty a vytvořit poutavé příspěvky pro sociální streamy. Najdete ji na: Google Play, App Store nebo Lumyer.com.
Pro rozšíření vašich služeb online
Pokud stále kreslíte panáčky, abyste svým klientům připomněli, jaká cvičení by měli doma dělat, potřebujete aplikaci Trainerize (je zdarma pro Apple a Android, ale nejprve potřebujete placený účet na Trainerize.com). Technologie rychle mění způsob, jakým fitness profesionálové poskytují služby klientům. I když zrovna neděláte mnoho nebo žádné online školení, tato aplikace vám umožňuje sledovat a vést, co klienti dělají mezi osobními sezeními. Zůstat v kontaktu s týdenními rutinami vašich klientů je účinný způsob, jak jim pomoci dosáhnout jejich cílů.
V aplikaci Trainerize je mnoho funkcí pro vytváření a organizování programů a klientů pro zasílání zpráv, ale jednou z jejích nejpozoruhodnějších funkcí je možnost vkládat videa z YouTube do jakéhokoli cvičení, které pro klienta vytvoříte. Jednoduše zkopírujte adresu URL, kterou YouTube poskytuje pro každé video, a vložte ji do aplikace; videa se pak přehrají přímo v aplikaci. Videa YouTube mohou být vaše vlastní nebo cizí. Tato užitečná funkce umožňuje klientům vidět a sledovat přesně to cvičení, které chcete, aby dělali jako „domácí úkol“, aniž byste se museli uchylovat k panáčkům nebo klienti hádat, jak udělat cvičení, které jste jim kdysi osobně ukázali. Pro maximální přehlednost je zde také místo pro přidání počtu opakování a sérií přímo u každého cvičebního videa. Jakmile do aplikace na svém konci přidáte tréninky, klienti k nim budou mít přístup pomocí bezplatné aplikace Trainerize na svém telefonu nebo tabletu. Najdete ji na: Google Play, App Store nebo Trainerize.com.
Přiznám se – jsem ten člověk v posilovně, na kterého se lidé občas dívají (včetně některých mých kolegů) a diví se, co to sakra dělám. Miluji být fyzicky aktivní a miluji se vyzývat novými způsoby, což zahrnuje neustálé přidávání nových cviků do mé rutiny a nutí se, abych dřel o něco tvrději každý trénink. Právě kvůli tomu mě Crossfit vždy fascinoval a přemýšlel jsem, o čem ten humbuk je. Od těch, kteří přísahají na tento přístup k tréninku, až po ty, kteří nadávají poté, co prošli tímto typem tréninku, jsem se rozhodl z první ruky zjistit, o čem ten rozruch je.
Co je to?
Crossfit je silový a kondiční program, který se zaměřuje na vše od koordinace po sílu prostřednictvím řady náhodných fyzických výzev. Od skoků na box a švihů s kettlebellem po shyby a výpady se Crossfit snaží poskytnout ucelený integrovaný přístup ke fitness prostřednictvím cvičení, které jsou založeny na pohybových vzorcích každodenního života.
Moje zkušenost
Díky svému neustálému růstu a nárůstu popularity vytvořil Crossfit ve světě fitness docela rozruch. Od zarytých crossfitterů až po jedince s předpojatými představami o tom, co se děje uvnitř „krabice“ (termín používaný k popisu crossfitového tréninkového centra), není nouze o názory na tento styl tréninku, některé příznivé a jiné, no, tolik ne. . Chtěl jsem na vlastní kůži zažít, o čem trénink dne (WOD) opravdu je, a tak jsem zamířil do East Village Crossfit (EVCF) v centru San Diega, abych otestoval svou kondici.