Aber, warnt er, Sie müssen die Pillen mit dem Essen einnehmen, nicht vorher
Aber das hat sie nicht davon abgehalten, neun Halbmarathons zu laufen und sich das Ziel zu setzen, in jedem Bundesstaat einen zu laufen.
CF ist eine erbliche Erkrankung, die die Lunge und das Verdauungssystem betrifft und dicken Schleim verursacht, der die Lunge und die Bauchspeicheldrüse verstopfen kann. Da CF diese Schleimsekretionen in der Bauchspeicheldrüse beeinflusst, entwickeln die meisten Menschen mit CF auch EPI, eine Erkrankung, die die Produktion von Enzymen blockiert, die zur Verdauung von Fett, Protein und Kohlenhydraten im Magen benötigt werden.
Schaller schreibt Bewegung, zusammen mit einer gesunden Ernährung und der Einnahme ihrer Medikamente wie verordnet, als den Schlüssel zum Erfolg bei der Gesunderhaltung dieser beiden chronischen Erkrankungen an.
Umgang mit EPI mit Verdauungsenzymen
„Ich habe mein ganzes Leben lang Pankreasenzyme eingenommen und nehme normalerweise etwa 30 Tabletten pro Tag, fünf bis sechs zu jeder Mahlzeit“, sagt Schaller, Gründer und CEO der Rock CF Foundation in Detroit, einer gemeinnützigen Organisation, die sich der Verbesserung des Lebens verschrieben hat für Menschen mit CF.
Schaller, die durch ihre Arbeit in der Stiftung oft mit Kindern mit EPI und CF spricht, sagt, dass Kinder oft Schwierigkeiten haben, so viele Pillen in der Schule einzunehmen. „Sie wollen vielleicht keine Pillen vor den Augen der Leute nehmen, aber ich sage ihnen, wenn Sie Ihre Pillen nicht nehmen, werden Sie Auswirkungen haben, Sie werden Magenprobleme haben und Sie werden es tun das Badezimmer“, sagt Schaller. „Das ist peinlicher. ”
Schaller erklärt, dass es hilfreich sein kann, Verdauungsenzyme zu den Mahlzeiten einzunehmen und sie immer griffbereit zu haben. „Ich habe eine Flasche Verdauungsenzyme bei meiner Freundin und im Haus meiner Eltern und möchte sie nie mehr missen“, sagt sie. „Es ist eine natürliche Sache, an die man sich gewöhnen muss, wenn man EPI in jungen Jahren entwickelt. ”
Schaller hat auch festgestellt, dass es einen Unterschied macht, wenn sie ihre Verdauungsenzyme einnimmt. „Ich nehme sie normalerweise zu einer Mahlzeit und habe sogar mit dem Timing gespielt. Jetzt nehme ich sie mit meinen ersten Bissen und hatte keine Verdauungsprobleme“, sagt sie.
Steven D. Freedman, MD, PhD, Gastroenterologe, Medizinprofessor an der Harvard Medical School und Direktor des Pankreaszentrums am Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston, stimmt diesem Ansatz zu. „Das Ziel ist, dass sich die Tabletten mit Verdauungsenzymen mit der Nahrung vermischen und das replizieren, was Enzyme normalerweise tun“, sagt er.
Aber, warnt er, Sie müssen die Pillen mit dem Essen einnehmen, nicht vorher. „Wenn Sie sie 30 Minuten vor dem Essen einnehmen, was ein häufiger Fehler ist, werden sie nichts für Sie tun“, sagt Freedman.
Eine bessere Ernährung für EPI
Nach Jahren der kalorien-, protein- und fettreichen Ernährung, die oft für Menschen mit CF empfohlen wird, hat Schaller auf eine vollwertige, vegetarische Ernährung umgestellt.
„Als ich vor einem Jahrzehnt eine kalorienreiche, fettreiche Diät einnahm, hatte ich die meisten Probleme mit der Verdauung und meiner Bauchspeicheldrüse“, sagt Schaller. «Warum etwas essen, das schwer verdaulich ist?»
Ihre Ernährung ist immer noch kalorienreich, wie es für Menschen mit Lungenerkrankungen empfohlen wird, aber sie konzentriert sich auf pflanzliche Fett- und Proteinquellen wie Avocado, Mandelbutter, Kokosöl und Linsen. Wenn sie für einen Marathon trainiert, fügt sie für zusätzliche Energie einen veganen Proteinshake hinzu.
Die Entwicklung einer Diät für EPI, die Symptome wie Krämpfe und Durchfall minimiert und die Ernährung maximiert, hängt weitgehend von der zugrunde liegenden Erkrankung ab, die EPI verursacht hat, wie CF, Diabetes oder Bauchspeicheldrüsenkrebs, sagt Dr. Freedman. Die Beratung mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater, der mit Menschen mit EPI zusammenarbeitet, kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, wie Sie Ihren individuellen Ernährungsbedarf am besten erfüllen können.
Schaller geht alle zwei Monate zu ihrem CF-Arzt, um ihre Lungen- und Bauchspeicheldrüsenfunktion untersuchen zu lassen. Sie sieht auch einen Ernährungsberater, der ihre Verdauungsenzymdosis, ihr Gewicht und ihren Body-Mass-Index überwacht. Eine jährliche Untersuchung bei ihrem EPI-Arzt hilft auch, ihren EPI unter Kontrolle zu halten.
Freedman sagt, dass die meisten Menschen mit EPI mindestens ein- oder zweimal im Jahr einen Arzt aufsuchen sollten. Es wird auch empfohlen, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn sich die Symptome von EPI plötzlich verschlimmern – wenn Sie beispielsweise vermehrten Durchfall entwickeln, was darauf hindeuten könnte, dass Sie eine andere Dosierung von Verdauungsenzymen benötigen oder ein anderes Gesundheitsproblem haben, das einer Behandlung https://harmoniqhealth.com/de/ bedarf.
Menschen mit EPI können ihr Leben voll auskosten, indem sie sich gesund ernähren, Medikamente einnehmen und aktiv bleiben. „Ich forsche, lebe, lerne und teile, was ich weiß, während ich Wissen gewinne“, sagt Schaller. „Als ich vorher mit CF und EPI lebte, übernahm CF. Jetzt gedeihe ich. ”
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Es gibt so viele Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören, und in ihrem Bestreben, mit dem Rauchen aufzuhören, versuchen viele Raucher alles, von der Entwöhnung von kaltem Truthahn über Einzelberatung bis hin zu Nikotinpflastern und Zahnfleisch – oder Kombinationen aus allen oben genannten. Wenn diese Methoden zur Raucherentwöhnung bei Ihnen nicht funktioniert haben oder Sie einfach nur einen ganzheitlicheren Ansatz verfolgen möchten, sollten Sie die Hypnotherapie ausprobieren.
Die Forschung unterstützt nicht die Hypnotherapie als bewährtes Mittel, um Menschen zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Eine wissenschaftliche Überprüfung bestehender Studien ergab keine Hinweise darauf, dass die Hypnotherapie besser wirkte als andere Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung oder gar keine Behandlung.
Einige Personen haben jedoch über Erfolge bei der Raucherentwöhnung mit Hilfe der Hypnotherapie berichtet. Damit Hypnose erfolgreich ist, um mit dem Rauchen aufzuhören, muss die Person Vertrauen in den Therapeuten haben und damit einverstanden sein, in einem passiven und empfänglichen Geisteszustand zu sein.
Eine Geschichte der Hypnotherapie als Behandlung
Hypnotherapie wird seit den 1950er Jahren in der psychologischen Behandlung eingesetzt, als der Psychiater Milton H. Erickson das Potenzial der Hypnose als Hilfsmittel zur traditionellen Therapie zeigte. Die American Medical Association und die American Psychological Association haben 1958 die Hypnotherapie als gültiges medizinisches Verfahren anerkannt.
Die erste Anwendung von Hypnotherapie zur Raucherentwöhnung wurde 1970 von Dr. Herbert Spiegel in einem Zeitschriftenartikel beschrieben. Seine hypnotische Strategie ist als «Spiegel-Technik» bekannt geworden und beinhaltet die Konzentration auf drei Hauptideen:
Rauchen ist giftig für Ihren Körper. Du brauchst deinen Körper, wenn du leben willst. Wenn Sie leben wollen, müssen Sie Ihren Körper respektieren und schützen.
Heutzutage werden Hypnotherapeuten vorschlagen, dass Raucher Zigaretten mit unangenehmen Geschmäckern, Gerüchen oder Empfindungen assoziieren – zum Beispiel, dass Zigarettenrauch nach Busdämpfen riecht, dass der Rauch einen unangenehmen Geschmack hat oder dass Sie unter Mundtrockenheit leiden. Sie könnten auch darauf hindeuten, dass Raucher glauben, dass sie das Verlangen zu rauchen verloren haben und ihre Nikotinentzugssymptome leicht bewältigen können.
Was Sie von einer Hypnotherapie erwarten können, um mit dem Rauchen aufzuhören
Ihr Hypnotherapeut beginnt Ihre erste Sitzung mit Fragen zu Ihrer Krankengeschichte und dem Problem, das Sie dazu gebracht hat. Er wird Ihnen wahrscheinlich die Hypnose und ihre Wirkungsweise erklären und Sie dann in Ihre erste Trance führen. Der Therapeut wird Ihnen wahrscheinlich auch einige Selbsthypnosetechniken beibringen, damit Sie die Hypnosetherapie selbst verstärken können. Hypnotherapie-Sitzungen dauern in der Regel etwa eine Stunde.
In der Regel werden mehrere Sitzungen empfohlen, um die Vorschläge des Hypnotherapeuten zu verstärken. Die meisten Menschen beginnen nach vier Sitzungen Fortschritte zu zeigen, obwohl die Hypnotherapie so lange fortgesetzt werden kann, wie Sie die Suggestionen verstärken müssen.
Die landesweiten Durchschnittskosten für eine Hypnotherapie-Sitzung betragen etwa 85 US-Dollar, aber die Kosten variieren im ganzen Land stark, wobei die Preise an der Ost- und Westküste bis zu 125 US-Dollar betragen.
Vor- und Nachteile der Hypnosetherapie
Hypnotherapie kann als Kombinationstherapie erfolgreich sein, in Verbindung mit anderen Behandlungen für solche Zustände wie Stress, Angst, Depression und Schmerzen. Hypnose beinhaltet auch keine Einnahme von Medikamenten, was Raucher ansprechen könnte, die kein Interesse an Drogen oder Nikotinersatzprodukten haben.
Denken Sie daran, dass Hypnose nicht gefährlich ist. Der Hypnotiseur kann Sie nicht dazu bringen, etwas zu tun, was Sie nicht tun möchten. Das größte Risiko besteht in der Regel darin, dass aufgrund von Vorschlägen des Hypnotherapeuten unbeabsichtigt falsche Erinnerungen erzeugt werden.
Was die Nachteile angeht, so besteht der Hauptkritikpunkt der Hypnotherapie zur Raucherentwöhnung darin, dass bis heute keine Forschung bewiesen hat, dass sie funktioniert. Außerdem wird die Hypnotherapie nicht als gültige Behandlung für Menschen angesehen, die Alkoholiker oder Drogenabhängige sind oder mit Halluzinationen und psychotischen Episoden zu tun haben.
Einen Hypnotherapeuten finden
Die Hypnotherapie sollte von einem zugelassenen und zertifizierten Psychologen durchgeführt werden, der eine spezielle Ausbildung in Hypnose erhalten hat. Mehrere Berufsgruppen vermitteln Ihnen den Kontakt zu akkreditierten Hypnotherapeuten in Ihrer Nähe:
American Society of Clinical HypnosisGesellschaft für klinische und experimentelle Hypnose
Fragen Sie auch Ihren Arzt, der Ihnen möglicherweise einen bekannten und vertrauenswürdigen Hypnotherapeuten empfehlen kann.
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Foto mit freundlicher Genehmigung von Laura Steiner
Die Diagnose Colitis ulcerosa muss Ihre sportliche Leistungsfähigkeit nicht beeinträchtigen. Fragen Sie einfach Laura Steiner.
Als Krankenschwester und Fitness-Enthusiast mit Colitis ulcerosa sagt Steiner, dass regelmäßige Bewegung hilft, ihren Zustand unter Kontrolle zu halten. Tatsächlich absolvierte der 29-jährige gebürtige St. Louis zwei Halbmarathons im Rahmen des Crohns Colitis Foundation of America (CCFA) Team Challenge, die erste im November 2013 und die zweite im Juli 2015.
Die Forschung bestätigt Steiners Überzeugungen über Bewegung und Colitis ulcerosa. Laut einem Forschungsbericht, der in der September-Ausgabe 2016 des World Journal of Gastroenterology veröffentlicht wurde, können Menschen mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen (IBD), die Sport treiben, ihre Lebensqualität steigern, ihre Entzündungswerte verringern und weniger schwere Symptome erfahren.
Die Vorteile – und Herausforderungen – des Trainings bei Colitis ulcerosa
Bei Steiner, die derzeit eine Ausbildung zur Kinderkrankenschwester absolviert, wurde mit 23 Jahren Colitis ulcerosa diagnostiziert, aber ihre Symptome begannen noch früher, mit 19 Jahren. Neben der Einnahme von Medikamenten und dem Versuch, ihre Ernährung zu verbessern, Steiner kümmert sich um ihre Gesundheit, indem sie an Gruppenfitnesskursen teilnimmt und an zwei Tagen in der Woche Zumba-Unterricht gibt. „Ich stelle oft fest, dass sich meine Symptome bessern, nachdem ich im Fitnessstudio fertig bin“, sagt sie.
Es ist unklar, wie viel Bewegung (und welche Art) für Menschen mit IBD am besten ist, aber Steiner macht von allem ein bisschen. Sie hebt Gewichte und Kettlebells, schwimmt, läuft, dreht sich und geht. „Ich denke, es ist wichtig, verschiedene Workouts zu absolvieren, um den ganzen Körper in Form zu halten. ”
Wie stark beeinflusst Colitis ulcerosa Ihr Leben?
Nehmen Sie an diesem Quiz teil, um herauszufinden, ob UC Sie zurückhält. Dann erfahren Sie, was als nächstes zu tun ist.
Obwohl Steiner schon immer aktiv war, stellte der Distanzlauf eine neue Herausforderung dar. „Ungefähr zur Hälfte des Herbsttrainings mit Team Challenge erlebte ich meinen ersten großen Aufflackern seit meiner Diagnose“, sagt sie. „Ich denke, dass die längeren Distanzen, die wir gelaufen sind, zu meinen verstärkten Symptomen beigetragen haben. ”
Während leichte bis mäßige Aktivität für Menschen mit leicht aktiver Krankheit gut ist, kann starke Aktivität das Potenzial haben, Symptome auszulösen, sagt die Gastroenterologin Faten Aberra, MD, außerordentliche Professorin für Medizin am Hospital der University of Pennsylvania in Philadelphia und Co -Direktor des Zentrums für entzündliche Darmerkrankungen.