A kézmosás kulcsfontosságú, csakúgy, mint az, hogy távol tartsa a kezét az arcától” – mondta dr
De ne álljon meg itt – mondja Barry J. Make, MD, a Colorado Denveri Egyetem tüdőtudományi és kritikus ellátási részlegének orvosprofesszora, valamint a tüdőrehabilitáció és légzésgondozás igazgatója, valamint a COPD program társigazgatója. a Denveri Nemzeti Zsidó Egészségügyben. A szamárköhögés ellen is védekezni szeretne, amelyet gyakran a Tdap nevű kombinált vakcinában adnak be, amely szintén véd a tetanusz és a diftéria ellen. Ha Ön 60 év feletti, orvosa zoster elleni oltást is javasolhat az övsömör elleni védelem érdekében. Ezekkel a vakcinákkal csökkentheti a COPD szövődményeihez vezető fertőzések kockázatát.
2. Kerülje a baktériumokat. Tegyen meg mindent, hogy elkerülje a betegeket – mondja Len Horovitz, MD, magánpraxisban dolgozó pulmonológus és a New York-i Lenox Hill Kórház egészségügyi szóvivője. Ügyeljen arra, hogy a megfázás és az influenza idején távol maradjon a tömegtől, hogy megelőzze a kórokozók megbetegedését. „A kézmosás kulcsfontosságú, csakúgy, mint az, hogy távol tartsa a kezét az arcától” – teszi hozzá Dr. Horovitz.
3. Hagyja abba a dohányzást. Dr. Make szerint a dohányzás a COPD legjelentősebb kockázati tényezője. Ne tévesszen meg, ha azt gondolja, hogy az e-cigaretta jobb az Ön számára, ha COPD-je van. „Lehet, hogy az e-cigarettában nincs kátrány vagy füst, de vannak más összetevők, például ízesítők, amelyeket belélegzünk, és ezek hatásait nem ismerjük, ezért nem mondhatjuk, hogy biztonságosak." mondja. Ha le szeretne szokni, használjon az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA) által jóváhagyott dohányzás abbahagyását segítő szereket, például nikotinos gumit és tapaszokat.
4. Tartsa tisztán a levegőt. A levegő minősége légszomjat és más COPD-tüneteket is kiválthat, mondja Horovitz. A beltéri levegő pedig néha szennyezettebb lehet, mint a kültéri levegő. „Győződjön meg arról, hogy a beltéri levegő olyan tiszta, amennyire csak lehet, használjon nagy hatékonyságú részecskelevegő-szűrőt (HEPA). ” Ezek a szűrők a beltéri levegő szennyezőanyagainak akár 99 százalékát is el tudják távolítani. További tippek a beltéri levegő javítására: megszabadulni a faltól falig érő szőnyegektől, és zöld termékekkel vagy természetes tisztítószerekkel, például szappannal és vízzel, szódabikarbónával és ecettel tisztítani.
5. Maradj formában. „A COPD-s emberek nem lehetnek túl nehezek vagy túl vékonyak” – mondja Make. Ha túlsúlyos, szívének és tüdejének keményebben kell dolgoznia, hogy ellássa szervezetét oxigénnel. Ha alulsúlyos, előfordulhat, hogy nem eszik elég tápanyagot ahhoz, hogy elegendő energiát biztosítson a mindennapi feladatok elvégzéséhez. Az egészséges testsúly megőrzése érdekében fogyassz kiegyensúlyozott étrendet és rendszeresen mozogj, ami javíthatja a keringést és elősegítheti a szervezet oxigénfelhasználását. Ha nem biztos abban, hogy testsúlya egészséges vagy egészségtelen, beszéljen orvosával.
6. Egyél kevesebbet. „Sok COPD-s ember lélegzethez jut egy bőséges étkezés után” – mondja Make. Azt tanácsolja, hogy egész nap fogyasszunk kisebb ételeket, hogy elkerüljük a „túl telt” érzést. A kisebb étkezések is segíthetnek, ha étvágytalansággal küzdünk. Mivel a megnövekedett légzési erőfeszítés COPD esetén több kalóriát éget el, gondoskodjon arról, hogy étkezései kiváló minőségű táplálékot biztosítsanak. Forduljon egy regisztrált dietetikushoz, hogy megértse, hogyan hozhatja ki a legtöbbet kalóriájából.
7. Csökkentse a stresszt. A stressz bármely mögöttes állapotot ronthat, beleértve a COPD-t is, mondja Horovitz. „A rendszeres testmozgás és az éjszakai minimum hét óra alvás a legjobb stresszcsökkentők” – mondja. Lehet, hogy a testmozgás az utolsó dolog, amihez COPD-ben van kedve, de javítja a COPD tüneteit, és végső soron több energiát ad, ezért beszélje meg kezelőorvosával, hogyan dolgozzon ki egy megfelelő edzéstervet.
8. Tartsa kéznél a mentőgyógyszereket. Ne féljen felírt rövid hatású béta-agonistákat mentőgyógyszerként használni, ha légzési nehézségei vannak vagy köpet (nyál és nyálka) képződik. Ezért vannak ott, mondja Make. De ha úgy találja, hogy a szokásosnál többször használja a mentőinhalátort, forduljon orvosához. Ügyeljen arra is, hogy a napi gyógyszereit az utasításoknak megfelelően szedje.
9. Légzéstechnikák gyakorlása. Az ajak összeszorított légzése és a rekeszizom légzés segíthet megőrizni a lélegzetet és tovább maradni aktív. Az összeszorított ajakkal történő légzés a következőképpen történik: Fogd össze az ajkaidat, és fújj ki annyi levegőt, amennyit csak tudsz, mielőtt mély lélegzetet veszel, majd lassítsd le a légzést, hogy a lehető legtöbbet használd ki a tüdődből. A rekeszizom légzés gyakorlásához lazítsa el a vállát, és tegye egyik kezét a mellkasára, a másikat pedig a hasára. Ahogy belélegzik az orrán keresztül, éreznie kell, hogy a gyomra kifelé mozdul. Enyhén nyomja meg a gyomrát, miközben összeszorított ajkakon keresztül lélegez ki, hogy elősegítse a levegő felszabadulását.
10. Tartsa a kapcsolatot orvosával. Ne légy idegen – mondja Horovitz. Hozzáteszi, forduljon orvosához, ha bajban van, vagy ha új vagy megmagyarázhatatlan tünete van. "Ez a nyílt kommunikáció elfojthatja a COPD fellángolását. ”
11. Légy felkészült. Beszélje meg orvosával a COPD cselekvési tervének elkészítését, hogy tudja, mi a legjobb otthoni kezelés, ha fellángolna. Ez magában foglalhat egy otthoni porlasztót és oxigént, mondja Horovitz. Végül beszélje meg kezelőorvosával, hogy milyen tünetek miatt kell alkalmaznia ezeket a kezeléseket, valamint azt, hogy mikor kell orvost hívnia, és inkább kórházba kell mennie.
A COPD-tünetek kezelése időnként stresszes lehet, de ezek a tippek segíthetnek a COPD-vel való együttélés megkönnyítésében. A kiváltó okok elkerülése és a lehető legegészségesebb megőrzés sokat segíthet ennek a progresszív tüdőbetegségnek a kezelésében.
Többet a COPD-ben
7 tévhit a COPD-ről
Az igazság a COPD-ről és a dohányzásról
9 COPD figyelmeztető jel, amelyet figyelmen kívül hagyhat
Iratkozzon fel Egészséges Életmód Hírlevelünkre!
A COPD legújabb eredményei
COVID-19 oltások és COPD: be kell oltani?
A tüdőtágulás, a krónikus hörghurut és a COPD egyéb típusai növelik a COVID-19 kockázatát, így a védőoltás különösen fontos. Íme néhány fontos teendő. . .
Becky Upham 2021. április 30
15 módja annak, hogy egészséges maradjon a megfázás és az influenza szezonban, ha COPD-je van
A COPD-ben szenvedők nagyobb valószínűséggel kapják el a megfázást és az influenzát – és a lehetséges szövődmények súlyosak is lehetnek. Így erősítheti egészségét ebben a szezonban. . .
Írta: Colleen de Bellefonds, 2019. október 7
Hogyan kezeljük a COPD-t a munkahelyen
Ezek a tippek segíthetnek abban, hogy hosszabb ideig dolgozhasson – és tudja, mikor kell elhagynia a szerepkörét.
Írta: Colleen de Bellefonds, 2019. október 7
7 jel, amelyre érdemes beszélnie orvosával a COPD-kezelésről
Számos kezelési lehetőség létezik a COPD kezelésére, de néha szükség lehet a kezelési rend megváltoztatására.
Becky Upham 2019. március 1
9 tipp a COPD progressziójának lassítására
Az életstílus megváltoztatása és a tünetek szoros megfigyelése néhány olyan dolog, amelyet megtehet az exacerbációk megelőzésére.
Becky Upham 2019. március 1
A COPD-fáradtság kezelése: 9 stratégia az energia növelésére
Bizonyos technikák segíthetnek az állapottal gyakran összefüggő fáradtság ellensúlyozásában.
Becky Upham 2019. március 1
8 szakértői légzési stratégia COPD-s betegek számára
A tüdőrehabilitáció megtaníthatja a betegeknek a tünetek kezelésére szolgáló technikákat.
Becky Upham 2019. március 1
7 jele annak, hogy COPD-je egyre rosszabb
Az állapothoz kapcsolódó jellegzetes tünetek változása a betegség progressziójának jele lehet.
Becky Upham 2019. március 1
Hogyan segített a tüdőrehabilitáció a tüdőm állapotában és meghosszabbította az életemet?
Lynn Markwell számára a terápia teljesen megváltoztatta a játékot.
Írta: Don Rauf 2018. december 21
A legtöbb COPD-s beteg kimarad a tüdőrehab ellátásából
Csak az emberek kis százaléka vesz részt a tünetek kezelésére és az életminőség javítására irányuló programokban.
Írta: Don Rauf 2018. december 6"
A tüdőrehab a testmozgást táplálkozási tanácsadással és támogatással ötvözi. iStock
A krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) élő betegeknél a tüdőrehabilitáció jelentősen javíthatja a közérzetet. Egy közelmúltbeli tanulmány szerint azonban kevés COPD-vel élő ember részesül a sokrétű rehabilitációs programok előnyeiből, amelyek kombinálják a gyakorlati képzést, a táplálkozási tanácsadást, az oktatást és a támogatást.
Az Annals of the American Thoracic Society 2018. november 12-én publikált kutatása szerint a COPD miatt kórházba került betegeknek csak 1,9 százaléka kapott tüdőrehabilitációt a candidol átverés hazabocsátást követő hat hónapon belül. A szerzők hangsúlyozzák, hogy ezek a 6-12 hetes programok sokkal elérhetőbbek most, hogy a Medicare fedezetet nyújt ezekre a szolgáltatásokra.
A kutatók 2012-ben 223 832 COPD-vel kórházba került beteg Medicare-nyilvántartását vizsgálták meg. Ez a szám az összes COPD-s kórházi kezelést jelentette a hagyományos Medicare-kedvezményezettek körében abban az évben. Csak 4225 betegnél esett át tüdőrehabilitáció a hazabocsátást követő hat hónapon belül. Ez a szám enyhén 6111-re (2,7 százalék) emelkedett, amikor a kutatók 12 hónappal az elbocsátás után ellenőrizték a betegeket.
„Szánalmasan csekély számok ezek, ha mindenkire gondolunk, aki hasznot húzna” – mondja a tanulmány fő kutatója, Peter Lindenauer, MD, a Massachusetts állambeli Springfield-i Baystate Medical Center kórházorvosa és az Egészségügyi Szállítási és Népességtudományi Intézet igazgatója. a Massachusettsi Egyetem Orvostudományi Karán Worcesterben.
„Tudjuk, hogy a COPD-s betegek a légszomj miatt a végén nagyon ülő mozgásúak, majd kialakul a légszomj ördögi köre, ami több ülőhelyhez és dekondicionáláshoz vezet, ami csak rontja a légszomjat” – mondja. „A tüdőrehabilitáció eszközöket ad az embereknek ahhoz, hogy maguk kezeljék a betegséget. ”
Miért veszi tehát igénybe olyan kevés beteg a tüdőrehabot? A kutatók nem biztosak abban, hogy ennek oka az orvosi beutaló hiánya, vagy a betegek egyszerűen nem mennek el.
A szerzők megjegyzik, hogy azoknak, akik elkezdték az üléseket, több mint fele 16 ülést végzett, és a Medicare általában legfeljebb 36 ülésért fizet.
Felmérés: A betegek többsége nem hall a tüdőrehabról
A betegek tüdőrehabilitációval kapcsolatos attitűdjének jobb megértése érdekében az American Thoracic Society nemrégiben végzett felmérést 500 beteg bevonásával, nem csak a COPD-s betegek, hanem a pulmonális hipertóniában, intersticiális tüdőbetegségben és más krónikus tüdőbetegségben szenvedők körében is.
Tíz megkérdezettből négy nem tudta, milyen halálosak lehetnek a krónikus légúti betegségek. Az American Thoracic Society szerint ezek az állapotok, amelyek közül a COPD a leggyakoribb, a szívbetegség és a rák után a harmadik vezető ok az Egyesült Államokban bekövetkezett halálozások tekintetében.
A résztvevők csaknem kétharmada soha nem hallott a tüdőrehabilitációról. A legtöbben azonban hallottak más kezelésekről: 70 százalékuk ismerte az oxigénterápiát és az olyan gyógyászati beavatkozásokat, mint a hosszú és rövid hatású inhalátorok.
Míg a válaszadók 38 százaléka hallott már a tüdőrehabról, csak 29 százalékuk fejezte be valamelyik programot.
A felmérés szerint a legfontosabb okok, amiért nem vettek részt a tüdőrehab programban, vagy nem fejezték be azt, a következők voltak:
Túl nehéz odautazni (36 százalék) Költségek (28 százalék) Légzési problémák miatti otthonról való távozási nehézségek (27 százalék) Érzelmileg túl nehéz, beleértve a szégyenérzetet vagy a szorongást (27 százalék)
Még a súlyos COPD-s betegek is előnyösek lehetnek
Chris Garvey, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem ápolónője, aki több mint 25 éve koordinálja a tüdőrehabilitációs programokat, azt mondja, hogy a betegeknek és a szolgáltatóknak meg kell találniuk a módját, hogyan léphetnek túl ezeken az akadályokon.
„A bizonyítékok egyre gyarapodtak annak érdekében, hogy a tüdőrehabilitáció az ellátás standardja legyen a légszomj, a funkcionális kapacitás, a testmozgás és az aktivitás javítására, valamint az életminőség és a hangulat javítására, beleértve a depressziót és a szorongást a krónikus tüdőbetegségben szenvedőknél. – mondja Garvey.
Garvey hangsúlyozza, hogy még a súlyos COPD-s betegek is részesülhetnek a rehabilitációból. Azt mondja, hogy a betegség súlyosabb formáiban szenvedőknek, akiket tüdőtranszplantációra rendelnek, általában tüdőrehabilitációra van szükség, így jobban teljesítenek a műtét alatt és után.
„Nagyon ritka beteg, akinek nem lenne haszna” – mondja. „Lehet, hogy nem szűnnek meg teljesen a tüneteik vagy nem érik el a teljes funkciójukat, de megnyugtató, hogy javulhatnak, kényelmesebbek és némileg függetlenebbek. Szinte mindig van haszna, amit el lehet érni. ”
Szükség van a betegek és a szolgáltatók oktatására
Garvey úgy véli, hogy az ok, amiért ilyen kevés beteg vesz részt, részben az alapellátó szolgáltatókban keresendő. „Tudniuk kell, hogy a tüdőgyógyászati rehabilitáció biztonságos, hatékony, és gyakran fedezi a betegbiztosítás [vagy a Medicare]” – mondja.
Garvey hozzáteszi, hogy a betegeket gyakran hosszú hatású fenntartó inhalátorokkal kezelik a tüdőrehabilitáció helyett. «A rehabilitáció végső soron hasznosabb a törékenység és a mozgásszervi diszfunkció visszafordítása szempontjából» – mondja.
Azoknak a betegeknek, akik többet szeretnének megtudni a tüdőrehabilitációról, Garvey azt javasolja, hogy látogassanak el a Live Better With Pulmonary Rehab weboldalra, amely az American Thoracic Society kezdeményezése a tüdőrehabilitáció tudatosítására. Az oldal segíthet a betegeknek megtalálni a közelükben lévő rehabilitációs programot, és számos kérdésre választ ad a program működésével kapcsolatban.
Iratkozzon fel Egészséges Életmód Hírlevelünkre!
A COPD legújabb eredményei
COVID-19 oltások és COPD: be kell oltani?
A tüdőtágulás, a krónikus hörghurut és a COPD egyéb típusai növelik a COVID-19 kockázatát, így a védőoltás különösen fontos. Íme néhány fontos teendő. . .
Becky Upham 2021. április 30
15 módja annak, hogy egészséges maradjon a megfázás és az influenza szezonban, ha COPD-je van
A COPD-ben szenvedők nagyobb valószínűséggel kapják el a megfázást és az influenzát – és a lehetséges szövődmények súlyosak is lehetnek. Így erősítheti egészségét ebben a szezonban. . .
Írta: Colleen de Bellefonds, 2019. október 7
Hogyan kezeljük a COPD-t a munkahelyen
Ezek a tippek segíthetnek abban, hogy hosszabb ideig dolgozhasson – és tudja, mikor kell elhagynia a szerepkörét.
Írta: Colleen de Bellefonds, 2019. október 7
7 jel, amelyre érdemes beszélnie orvosával a COPD-kezelésről
Számos kezelési lehetőség létezik a COPD kezelésére, de néha szükség lehet a kezelési rend megváltoztatására.
Becky Upham 2019. március 1
9 tipp a COPD progressziójának lassítására
Az életstílus megváltoztatása és a tünetek szoros megfigyelése néhány olyan dolog, amelyet megtehet az exacerbációk megelőzésére.
Becky Upham 2019. március 1
A COPD-fáradtság kezelése: 9 stratégia az energia növelésére
Bizonyos technikák segíthetnek az állapottal gyakran összefüggő fáradtság ellensúlyozásában.
Becky Upham 2019. március 1
8 szakértői légzési stratégia COPD-s betegek számára
A tüdőrehabilitáció megtaníthatja a betegeknek a tünetek kezelésére szolgáló technikákat.
Becky Upham 2019. március 1
7 jele annak, hogy COPD-je egyre rosszabb
Az állapothoz kapcsolódó jellegzetes tünetek változása a betegség progressziójának jele lehet.
Becky Upham 2019. március 1
Hogyan segített a tüdőrehabilitáció a tüdőm állapotában és meghosszabbította az életemet?
Lynn Markwell számára a terápia teljesen megváltoztatta a játékot.