De ne \u00e1lljon meg itt \u2013 mondja Barry J. Make, MD, a Colorado Denveri Egyetem t\u00fcd\u0151tudom\u00e1nyi \u00e9s kritikus ell\u00e1t\u00e1si r\u00e9szleg\u00e9nek orvosprofesszora, valamint a t\u00fcd\u0151rehabilit\u00e1ci\u00f3 \u00e9s l\u00e9gz\u00e9sgondoz\u00e1s igazgat\u00f3ja, valamint a COPD program t\u00e1rsigazgat\u00f3ja. a Denveri Nemzeti Zsid\u00f3 Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyben. A szam\u00e1rk\u00f6h\u00f6g\u00e9s ellen is v\u00e9dekezni szeretne, amelyet gyakran a Tdap nev\u0171 kombin\u00e1lt vakcin\u00e1ban adnak be, amely szint\u00e9n v\u00e9d a tetanusz \u00e9s a dift\u00e9ria ellen. Ha \u00d6n 60 \u00e9v feletti, orvosa zoster elleni olt\u00e1st is javasolhat az \u00f6vs\u00f6m\u00f6r elleni v\u00e9delem \u00e9rdek\u00e9ben. Ezekkel a vakcin\u00e1kkal cs\u00f6kkentheti a COPD sz\u00f6v\u0151dm\u00e9nyeihez vezet\u0151 fert\u0151z\u00e9sek kock\u00e1zat\u00e1t. <\/p>\n
2. Ker\u00fclje a bakt\u00e9riumokat. Tegyen meg mindent, hogy elker\u00fclje a betegeket \u2013 mondja Len Horovitz, MD, mag\u00e1npraxisban dolgoz\u00f3 pulmonol\u00f3gus \u00e9s a New York-i Lenox Hill K\u00f3rh\u00e1z eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi sz\u00f3viv\u0151je. \u00dcgyeljen arra, hogy a megf\u00e1z\u00e1s \u00e9s az influenza idej\u00e9n t\u00e1vol maradjon a t\u00f6megt\u0151l, hogy megel\u0151zze a k\u00f3rokoz\u00f3k megbeteged\u00e9s\u00e9t. \u201eA k\u00e9zmos\u00e1s kulcsfontoss\u00e1g\u00fa, csak\u00fagy, mint az, hogy t\u00e1vol tartsa a kez\u00e9t az arc\u00e1t\u00f3l\u201d \u2013 teszi hozz\u00e1 Dr. Horovitz. <\/p>\n
3. Hagyja abba a doh\u00e1nyz\u00e1st. Dr. Make szerint a doh\u00e1nyz\u00e1s a COPD legjelent\u0151sebb kock\u00e1zati t\u00e9nyez\u0151je. Ne t\u00e9vesszen meg, ha azt gondolja, hogy az e-cigaretta jobb az \u00d6n sz\u00e1m\u00e1ra, ha COPD-je van. \u201eLehet, hogy az e-cigarett\u00e1ban nincs k\u00e1tr\u00e1ny vagy f\u00fcst, de vannak m\u00e1s \u00f6sszetev\u0151k, p\u00e9ld\u00e1ul \u00edzes\u00edt\u0151k, amelyeket bel\u00e9legz\u00fcnk, \u00e9s ezek hat\u00e1sait nem ismerj\u00fck, ez\u00e9rt nem mondhatjuk, hogy biztons\u00e1gosak." mondja. Ha le szeretne szokni, haszn\u00e1ljon az Egyes\u00fclt \u00c1llamok \u00c9lelmiszer- \u00e9s Gy\u00f3gyszer\u00fcgyi Hat\u00f3s\u00e1ga (FDA) \u00e1ltal j\u00f3v\u00e1hagyott doh\u00e1nyz\u00e1s abbahagy\u00e1s\u00e1t seg\u00edt\u0151 szereket, p\u00e9ld\u00e1ul nikotinos gumit \u00e9s tapaszokat. <\/p>\n
4. Tartsa tiszt\u00e1n a leveg\u0151t. A leveg\u0151 min\u0151s\u00e9ge l\u00e9gszomjat \u00e9s m\u00e1s COPD-t\u00fcneteket is kiv\u00e1lthat, mondja Horovitz. A belt\u00e9ri leveg\u0151 pedig n\u00e9ha szennyezettebb lehet, mint a k\u00fclt\u00e9ri leveg\u0151. \u201eGy\u0151z\u0151dj\u00f6n meg arr\u00f3l, hogy a belt\u00e9ri leveg\u0151 olyan tiszta, amennyire csak lehet, haszn\u00e1ljon nagy hat\u00e9konys\u00e1g\u00fa r\u00e9szecskeleveg\u0151-sz\u0171r\u0151t (HEPA). \u201d Ezek a sz\u0171r\u0151k a belt\u00e9ri leveg\u0151 szennyez\u0151anyagainak ak\u00e1r 99 sz\u00e1zal\u00e9k\u00e1t is el tudj\u00e1k t\u00e1vol\u00edtani. Tov\u00e1bbi tippek a belt\u00e9ri leveg\u0151 jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra: megszabadulni a falt\u00f3l falig \u00e9r\u0151 sz\u0151nyegekt\u0151l, \u00e9s z\u00f6ld term\u00e9kekkel vagy term\u00e9szetes tiszt\u00edt\u00f3szerekkel, p\u00e9ld\u00e1ul szappannal \u00e9s v\u00edzzel, sz\u00f3dabikarb\u00f3n\u00e1val \u00e9s ecettel tiszt\u00edtani. <\/p>\n
5. Maradj form\u00e1ban. \u201eA COPD-s emberek nem lehetnek t\u00fal nehezek vagy t\u00fal v\u00e9konyak\u201d \u2013 mondja Make. Ha t\u00fals\u00falyos, sz\u00edv\u00e9nek \u00e9s t\u00fcdej\u00e9nek kem\u00e9nyebben kell dolgoznia, hogy ell\u00e1ssa szervezet\u00e9t oxig\u00e9nnel. Ha aluls\u00falyos, el\u0151fordulhat, hogy nem eszik el\u00e9g t\u00e1panyagot ahhoz, hogy elegend\u0151 energi\u00e1t biztos\u00edtson a mindennapi feladatok elv\u00e9gz\u00e9s\u00e9hez. Az eg\u00e9szs\u00e9ges tests\u00faly meg\u0151rz\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben fogyassz kiegyens\u00falyozott \u00e9trendet \u00e9s rendszeresen mozogj, ami jav\u00edthatja a kering\u00e9st \u00e9s el\u0151seg\u00edtheti a szervezet oxig\u00e9nfelhaszn\u00e1l\u00e1s\u00e1t. Ha nem biztos abban, hogy tests\u00falya eg\u00e9szs\u00e9ges vagy eg\u00e9szs\u00e9gtelen, besz\u00e9ljen orvos\u00e1val. <\/p>\n
6. Egy\u00e9l kevesebbet. \u201eSok COPD-s ember l\u00e9legzethez jut egy b\u0151s\u00e9ges \u00e9tkez\u00e9s ut\u00e1n\u201d \u2013 mondja Make. Azt tan\u00e1csolja, hogy eg\u00e9sz nap fogyasszunk kisebb \u00e9teleket, hogy elker\u00fclj\u00fck a \u201et\u00fal telt\u201d \u00e9rz\u00e9st. A kisebb \u00e9tkez\u00e9sek is seg\u00edthetnek, ha \u00e9tv\u00e1gytalans\u00e1ggal k\u00fczd\u00fcnk. Mivel a megn\u00f6vekedett l\u00e9gz\u00e9si er\u0151fesz\u00edt\u00e9s COPD eset\u00e9n t\u00f6bb kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9get el, gondoskodjon arr\u00f3l, hogy \u00e9tkez\u00e9sei kiv\u00e1l\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kot biztos\u00edtsanak. Forduljon egy regisztr\u00e1lt dietetikushoz, hogy meg\u00e9rtse, hogyan hozhatja ki a legt\u00f6bbet kal\u00f3ri\u00e1j\u00e1b\u00f3l. <\/p>\n
7. Cs\u00f6kkentse a stresszt. A stressz b\u00e1rmely m\u00f6g\u00f6ttes \u00e1llapotot ronthat, bele\u00e9rtve a COPD-t is, mondja Horovitz. \u201eA rendszeres testmozg\u00e1s \u00e9s az \u00e9jszakai minimum h\u00e9t \u00f3ra alv\u00e1s a legjobb stresszcs\u00f6kkent\u0151k\u201d \u2013 mondja. Lehet, hogy a testmozg\u00e1s az utols\u00f3 dolog, amihez COPD-ben van kedve, de jav\u00edtja a COPD t\u00fcneteit, \u00e9s v\u00e9gs\u0151 soron t\u00f6bb energi\u00e1t ad, ez\u00e9rt besz\u00e9lje meg kezel\u0151orvos\u00e1val, hogyan dolgozzon ki egy megfelel\u0151 edz\u00e9stervet. <\/p>\n
8. Tartsa k\u00e9zn\u00e9l a ment\u0151gy\u00f3gyszereket. Ne f\u00e9ljen fel\u00edrt r\u00f6vid hat\u00e1s\u00fa b\u00e9ta-agonist\u00e1kat ment\u0151gy\u00f3gyszerk\u00e9nt haszn\u00e1lni, ha l\u00e9gz\u00e9si neh\u00e9zs\u00e9gei vannak vagy k\u00f6pet (ny\u00e1l \u00e9s ny\u00e1lka) k\u00e9pz\u0151dik. Ez\u00e9rt vannak ott, mondja Make. De ha \u00fagy tal\u00e1lja, hogy a szok\u00e1sosn\u00e1l t\u00f6bbsz\u00f6r haszn\u00e1lja a ment\u0151inhal\u00e1tort, forduljon orvos\u00e1hoz. \u00dcgyeljen arra is, hogy a napi gy\u00f3gyszereit az utas\u00edt\u00e1soknak megfelel\u0151en szedje. <\/p>\n
9. L\u00e9gz\u00e9stechnik\u00e1k gyakorl\u00e1sa. Az ajak \u00f6sszeszor\u00edtott l\u00e9gz\u00e9se \u00e9s a rekeszizom l\u00e9gz\u00e9s seg\u00edthet meg\u0151rizni a l\u00e9legzetet \u00e9s tov\u00e1bb maradni akt\u00edv. Az \u00f6sszeszor\u00edtott ajakkal t\u00f6rt\u00e9n\u0151 l\u00e9gz\u00e9s a k\u00f6vetkez\u0151k\u00e9ppen t\u00f6rt\u00e9nik: Fogd \u00f6ssze az ajkaidat, \u00e9s f\u00fajj ki annyi leveg\u0151t, amennyit csak tudsz, miel\u0151tt m\u00e9ly l\u00e9legzetet veszel, majd lass\u00edtsd le a l\u00e9gz\u00e9st, hogy a lehet\u0151 legt\u00f6bbet haszn\u00e1ld ki a t\u00fcd\u0151db\u0151l. A rekeszizom l\u00e9gz\u00e9s gyakorl\u00e1s\u00e1hoz laz\u00edtsa el a v\u00e1ll\u00e1t, \u00e9s tegye egyik kez\u00e9t a mellkas\u00e1ra, a m\u00e1sikat pedig a has\u00e1ra. Ahogy bel\u00e9legzik az orr\u00e1n kereszt\u00fcl, \u00e9reznie kell, hogy a gyomra kifel\u00e9 mozdul. Enyh\u00e9n nyomja meg a gyomr\u00e1t, mik\u00f6zben \u00f6sszeszor\u00edtott ajkakon kereszt\u00fcl l\u00e9legez ki, hogy el\u0151seg\u00edtse a leveg\u0151 felszabadul\u00e1s\u00e1t. <\/p>\n
10. Tartsa a kapcsolatot orvos\u00e1val. Ne l\u00e9gy idegen \u2013 mondja Horovitz. Hozz\u00e1teszi, forduljon orvos\u00e1hoz, ha bajban van, vagy ha \u00faj vagy megmagyar\u00e1zhatatlan t\u00fcnete van. "Ez a ny\u00edlt kommunik\u00e1ci\u00f3 elfojthatja a COPD fell\u00e1ngol\u00e1s\u00e1t. \u201d<\/p>\n
11. L\u00e9gy felk\u00e9sz\u00fclt. Besz\u00e9lje meg orvos\u00e1val a COPD cselekv\u00e9si terv\u00e9nek elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9t, hogy tudja, mi a legjobb otthoni kezel\u00e9s, ha fell\u00e1ngolna. Ez mag\u00e1ban foglalhat egy otthoni porlaszt\u00f3t \u00e9s oxig\u00e9nt, mondja Horovitz. V\u00e9g\u00fcl besz\u00e9lje meg kezel\u0151orvos\u00e1val, hogy milyen t\u00fcnetek miatt kell alkalmaznia ezeket a kezel\u00e9seket, valamint azt, hogy mikor kell orvost h\u00edvnia, \u00e9s ink\u00e1bb k\u00f3rh\u00e1zba kell mennie. <\/p>\n
A COPD-t\u00fcnetek kezel\u00e9se id\u0151nk\u00e9nt stresszes lehet, de ezek a tippek seg\u00edthetnek a COPD-vel val\u00f3 egy\u00fctt\u00e9l\u00e9s megk\u00f6nny\u00edt\u00e9s\u00e9ben. A kiv\u00e1lt\u00f3 okok elker\u00fcl\u00e9se \u00e9s a lehet\u0151 legeg\u00e9szs\u00e9gesebb meg\u0151rz\u00e9s sokat seg\u00edthet ennek a progressz\u00edv t\u00fcd\u0151betegs\u00e9gnek a kezel\u00e9s\u00e9ben. <\/p>\n
Iratkozzon fel Eg\u00e9szs\u00e9ges \u00c9letm\u00f3d H\u00edrlevel\u00fcnkre!<\/p>\n
A t\u00fcd\u0151t\u00e1gul\u00e1s, a kr\u00f3nikus h\u00f6rghurut \u00e9s a COPD egy\u00e9b t\u00edpusai n\u00f6velik a COVID-19 kock\u00e1zat\u00e1t, \u00edgy a v\u00e9d\u0151olt\u00e1s k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos. \u00cdme n\u00e9h\u00e1ny fontos teend\u0151. . . <\/p>\n
Becky Upham 2021. \u00e1prilis 30<\/p>\n
A COPD-ben szenved\u0151k nagyobb val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ggel kapj\u00e1k el a megf\u00e1z\u00e1st \u00e9s az influenz\u00e1t \u2013 \u00e9s a lehets\u00e9ges sz\u00f6v\u0151dm\u00e9nyek s\u00falyosak is lehetnek. \u00cdgy er\u0151s\u00edtheti eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t ebben a szezonban. . . <\/p>\n
\u00cdrta: Colleen de Bellefonds, 2019. okt\u00f3ber 7<\/p>\n
Ezek a tippek seg\u00edthetnek abban, hogy hosszabb ideig dolgozhasson \u2013 \u00e9s tudja, mikor kell elhagynia a szerepk\u00f6r\u00e9t. <\/p>\n
\u00cdrta: Colleen de Bellefonds, 2019. okt\u00f3ber 7<\/p>\n
Sz\u00e1mos kezel\u00e9si lehet\u0151s\u00e9g l\u00e9tezik a COPD kezel\u00e9s\u00e9re, de n\u00e9ha sz\u00fcks\u00e9g lehet a kezel\u00e9si rend megv\u00e1ltoztat\u00e1s\u00e1ra. <\/p>\n
Becky Upham 2019. m\u00e1rcius 1<\/p>\n
Az \u00e9letst\u00edlus megv\u00e1ltoztat\u00e1sa \u00e9s a t\u00fcnetek szoros megfigyel\u00e9se n\u00e9h\u00e1ny olyan dolog, amelyet megtehet az exacerb\u00e1ci\u00f3k megel\u0151z\u00e9s\u00e9re. <\/p>\n
Becky Upham 2019. m\u00e1rcius 1<\/p>\n
Bizonyos technik\u00e1k seg\u00edthetnek az \u00e1llapottal gyakran \u00f6sszef\u00fcgg\u0151 f\u00e1radts\u00e1g ellens\u00falyoz\u00e1s\u00e1ban. <\/p>\n
Becky Upham 2019. m\u00e1rcius 1<\/p>\n
A t\u00fcd\u0151rehabilit\u00e1ci\u00f3 megtan\u00edthatja a betegeknek a t\u00fcnetek kezel\u00e9s\u00e9re szolg\u00e1l\u00f3 technik\u00e1kat. <\/p>\n
Becky Upham 2019. m\u00e1rcius 1<\/p>\n
Az \u00e1llapothoz kapcsol\u00f3d\u00f3 jellegzetes t\u00fcnetek v\u00e1ltoz\u00e1sa a betegs\u00e9g progresszi\u00f3j\u00e1nak jele lehet. <\/p>\n
Becky Upham 2019. m\u00e1rcius 1<\/p>\n
Lynn Markwell sz\u00e1m\u00e1ra a ter\u00e1pia teljesen megv\u00e1ltoztatta a j\u00e1t\u00e9kot. <\/p>\n
\u00cdrta: Don Rauf 2018. december 21<\/p>\n
Csak az emberek kis sz\u00e1zal\u00e9ka vesz r\u00e9szt a t\u00fcnetek kezel\u00e9s\u00e9re \u00e9s az \u00e9letmin\u0151s\u00e9g jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra ir\u00e1nyul\u00f3 programokban. <\/p>\n
\u00cdrta: Don Rauf 2018. december 6"<\/p>\n
A t\u00fcd\u0151rehab a testmozg\u00e1st t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si tan\u00e1csad\u00e1ssal \u00e9s t\u00e1mogat\u00e1ssal \u00f6tv\u00f6zi. iStock<\/p>\n
A kr\u00f3nikus obstrukt\u00edv t\u00fcd\u0151betegs\u00e9gben (COPD) \u00e9l\u0151 betegekn\u00e9l a t\u00fcd\u0151rehabilit\u00e1ci\u00f3 jelent\u0151sen jav\u00edthatja a k\u00f6z\u00e9rzetet. Egy k\u00f6zelm\u00faltbeli tanulm\u00e1ny szerint azonban kev\u00e9s COPD-vel \u00e9l\u0151 ember r\u00e9szes\u00fcl a sokr\u00e9t\u0171 rehabilit\u00e1ci\u00f3s programok el\u0151nyeib\u0151l, amelyek kombin\u00e1lj\u00e1k a gyakorlati k\u00e9pz\u00e9st, a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si tan\u00e1csad\u00e1st, az oktat\u00e1st \u00e9s a t\u00e1mogat\u00e1st. <\/p>\n