Autor: Becky Upham22 lutego 2021"<\/p>\n
iStock<\/p>\n
Czasami nic nie robienie jest najlepszym sposobem na zmierzenie si\u0119 z b\u00f3lem szyi. <\/p>\n
Odpoczynek jest uwa\u017cany za jedn\u0105 z pierwszych i najprostszych terapii b\u00f3lu szyi z powodu przeci\u0105\u017cenia lub stresu (a nie urazu lub konkretnego urazu), poniewa\u017c zmniejsza nacisk na szyj\u0119 i daje szans\u0119 na napraw\u0119 mi\u0119\u015bni, staw\u00f3w i wi\u0119zade\u0142 ich w\u0142asny. Aby spr\u00f3bowa\u0107 z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l szyi, lekarz lub terapeuta mo\u017ce po\u0142\u0105czy\u0107 odpoczynek z lekami i innymi prostymi technikami zmniejszaj\u0105cymi stan zapalny i b\u00f3l, kt\u00f3ry powoduje. <\/p>\n
B\u00f3l szyi: plan odpoczynku<\/p>\n
W dawnych czasach lekarze rutynowo zamawiali tygodnie le\u017cenia w \u0142\u00f3\u017cku z powodu b\u00f3lu szyi (i plec\u00f3w), ale obecne my\u015blenie skr\u00f3ci\u0142o to do zaledwie kilku dni, aby rozpocz\u0105\u0107 proces gojenia. Szybsze wstawanie jest dla ciebie lepsze. <\/p>\n
Tw\u00f3j lekarz przeka\u017ce Ci zestaw instrukcji do wykonania, kt\u00f3re mog\u0105 obejmowa\u0107 niekt\u00f3re lub wszystkie z poni\u017cszych:<\/p>\n
Odpoczynek w \u0142\u00f3\u017cku: mo\u017cesz zosta\u0107 poproszony o zafundowanie sobie ca\u0142kowitego le\u017cenia w \u0142\u00f3\u017cku przez kilka dni. Tw\u00f3j lekarz okre\u015bli najlepsz\u0105 pozycj\u0119, aby zachowa\u0107 naturaln\u0105 krzywizn\u0119 szyi i kr\u0119gos\u0142upa. Aby utrzyma\u0107 szyj\u0119 w neutralnej pozycji w \u0142\u00f3\u017cku, mo\u017cesz u\u017cy\u0107 specjalnie ukszta\u0142towanej poduszki na szyj\u0119 lub szyjki macicy, aby wype\u0142ni\u0107 przestrze\u0144 mi\u0119dzy karkiem a \u0142\u00f3\u017ckiem. Aby zmniejszy\u0107 nacisk na plecy, zw\u0142aszcza gdy le\u017cysz p\u0142asko przez kilka dni, mo\u017ce pom\u00f3c poduszka pod kolana. Przede wszystkim chcesz unikn\u0105\u0107 dodatkowego obci\u0105\u017cenia, kt\u00f3re mo\u017ce wynika\u0107 z nieprawid\u0142owego podparcia si\u0119 du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 poduszek, co powoduje, \u017ce g\u0142owa i szyja s\u0105 pod niewygodnym k\u0105tem. Specyficzny odpoczynek: dzi\u0119ki takiemu podej\u015bciu odpoczywasz w obszarze, w kt\u00f3rym odczuwasz b\u00f3l, ale otrzymasz \u0142atwe \u0107wiczenia, aby wykona\u0107 te \u0107wiczenia w s\u0105siednich cz\u0119\u015bciach cia\u0142a, takich jak g\u00f3rna cz\u0119\u015b\u0107 plec\u00f3w i ramiona. Unieruchomienie obszaru: Je\u015bli okre\u015blony ruch powoduje b\u00f3l, oczywi\u015bcie b\u0119dziesz chcia\u0142 unikn\u0105\u0107 jego powtarzania. Ale nie zawsze jest to tak \u0142atwe, jak si\u0119 wydaje. Aby pom\u00f3c Ci ograniczy\u0107 wszelki ruch, Tw\u00f3j fizjoterapeuta mo\u017ce za\u0142o\u017cy\u0107 ochraniacz na szyj\u0119; Tw\u00f3j indywidualny stan okre\u015bli, czy mi\u0119kki lub twardy ko\u0142nierz jest najlepszy. L\u00f3d i ciep\u0142o: W zale\u017cno\u015bci od przyczyny b\u00f3lu szyi, lekarz mo\u017ce zaleci\u0107 oblodzenie obszaru przez 20-minutowe okresy co kilka godzin przez pierwsze trzy dni. L\u00f3d \u0142agodzi stany zapalne i w efekcie zmniejsza b\u00f3l. Po ust\u0105pieniu pocz\u0105tkowego stanu zapalnego mo\u017cesz zosta\u0107 poproszony o przej\u015bcie na ciep\u0142o, nak\u0142adane przez podk\u0142adk\u0119 grzewcz\u0105 lub ok\u0142ad termiczny, ponownie przez 20 minut kilka razy dziennie lub zgodnie z zaleceniami. Metodyczne poruszanie si\u0119: kiedy na przyk\u0142ad wstaniesz z \u0142\u00f3\u017cka, aby skorzysta\u0107 z \u0142azienki, b\u0119dziesz chcia\u0142 wstawa\u0107 powoli i w razie potrzeby z pomoc\u0105. Unikaj szybkich, gwa\u0142townych ruch\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 zrani\u0107 szyj\u0119. Nie spiesz si\u0119, aby unikn\u0105\u0107 zawrot\u00f3w g\u0142owy, zw\u0142aszcza je\u015bli przez d\u0142ugi czas le\u017ca\u0142e\u015b p\u0142asko. <\/p>\n
Po zako\u0144czeniu le\u017cenia w \u0142\u00f3\u017cku zechcesz powoli przechodzi\u0107 do czynno\u015bci, unikaj\u0105c przede wszystkim czynno\u015bci, kt\u00f3re mog\u0142y doprowadzi\u0107 do b\u00f3lu szyi. W nast\u0119pnym kroku praca z fizjoterapeut\u0105 nad lepsz\u0105 mechanik\u0105 cia\u0142a pomo\u017ce Ci zapobiec nawrotom poprzez wskazanie dzia\u0142a\u0144 lub ruch\u00f3w, kt\u00f3re na pocz\u0105tku spowodowa\u0142y problem. <\/p>\n
Zapisz si\u0119 na nasz biuletyn dotycz\u0105cy zdrowego trybu \u017cycia!<\/p>\n
Judy Foreman zosta\u0142a rzucona w \u015bwiat przewlek\u0142ego b\u00f3lu, gdy spondylolisteza zaw\u0142adn\u0119\u0142a jej \u017cyciem. <\/p>\n
Autor: Mollie Bloudoff-Indelicato, 14 lutego 2014 r.<\/p>\n
Ma\u0142e badanie wykaza\u0142o, \u017ce pomog\u0142o to pacjentom, u kt\u00f3rych typowe leczenie zawiod\u0142o. <\/p>\n
Autor: Robert PreidtPa\u017adziernik 15, 2012<\/p>\n
Rozci\u0105ganie kr\u0119gos\u0142upa zar\u00f3wno r\u0119cznie jak i mechanicznie by\u0142o stosowane w leczeniu os\u00f3b z b\u00f3lami karku. Ale \u0142awa przysi\u0119g\u0142ych wci\u0105\u017c si\u0119 nie zastanawia. . . <\/p>\n
Dennis Thompson Jr 7 maja 2009<\/p>\n
Kiedy odpoczynek, przyjmowanie lek\u00f3w i rehabilitacja fizyczna nie pomagaj\u0105 z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3lu szyi, mo\u017cesz by\u0107 kandydatem do operacji szyi. <\/p>\n
Dennis Thompson Jr 7 maja 2009<\/p>\n
Fizjoterapeuta mo\u017ce pom\u00f3c w pozbyciu si\u0119 b\u00f3lu szyi. Co wi\u0119cej, nauczysz si\u0119 rozci\u0105ga\u0107 i wzmacnia\u0107 szyj\u0119, prawid\u0142owo sta\u0107, a nawet wyr\u00f3wna\u0107. . . <\/p>\n
Dennis Thompson Jr 7 maja 2009<\/p>\n
Je\u015bli cierpisz na b\u00f3l szyi, w\u0142a\u015bciwym specjalist\u0105 mo\u017ce by\u0107 ortopeda. Ortopeda to wysoko wyszkolony chirurg, znaj\u0105cy si\u0119 na szkielecie. . . <\/p>\n
Dennis Thompson Jr 7 maja 2009<\/p>\n
Dost\u0119pnych jest wiele lek\u00f3w \u0142agodz\u0105cych b\u00f3l szyi. Kluczem do sukcesu jest dopasowanie odpowiedniego leku do konkretnej przyczyny b\u00f3lu szyi. <\/p>\n
Dennis Thompson Jr 7 maja 2009<\/p>\n
Matka Natura zapewni\u0142a nam kilka naturalnych \u015brodk\u00f3w \u0142agodz\u0105cych b\u00f3l szyi. Od pachn\u0105cej lawendy po chi\u0144ski \u015brodek kudzu, mo\u017cesz znale\u017a\u0107 ulg\u0119. . . <\/p>\n
Dennis Thompson Jr 7 maja 2009<\/p>\n
Zastrzyk kortyzonu mo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 stan zapalny i obrz\u0119k szyi, a to mo\u017ce pom\u00f3c w b\u00f3lu szyi. Ale kortyzon, kt\u00f3ry jest kortykosteroidem, . . . <\/p>\n
Dennis Thompson Jr 7 maja 2009<\/p>\n
Nowe badania sugeruj\u0105, \u017ce to, co jesz, mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 lub zmniejsza\u0107 prawdopodobie\u0144stwo wyst\u0105pienia b\u00f3lu krzy\u017ca. <\/p>\n
Autor: Becky Upham22 lutego 2021"<\/p>\n
Je\u015bli chodzi o leczenie b\u00f3lu szyi, wielu pacjent\u00f3w uwa\u017ca opiek\u0119 ortopedyczn\u0105 za z\u0142oty standard. Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce ortopedzi s\u0105 specjalnie przeszkoleni, aby radzi\u0107 sobie z problemami dotycz\u0105cymi uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego \u2013 sieci mi\u0119\u015bni, staw\u00f3w, \u015bci\u0119gien, wi\u0119zade\u0142 i ko\u015bci, kt\u00f3re wspieraj\u0105 Twoje cia\u0142o i umo\u017cliwiaj\u0105 ruch \u2013 problemy w obr\u0119bie uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego cz\u0119sto powoduj\u0105 b\u00f3l szyi. <\/p>\n
W gabinecie ortopedycznym: Szkolenie specjalistyczne<\/p>\n
Ortopedzi, zwani r\u00f3wnie\u017c ortopedami, to lekarze z du\u017cym wykszta\u0142ceniem. Typowy ortopeda uko\u0144czy\u0142 do 14 lat formalnej edukacji, w tym college, szko\u0142\u0119 medyczn\u0105 i pi\u0119\u0107 lat pracy podyplomowej, w tym pobyt w g\u0142\u00f3wnym o\u015brodku medycznym, z mo\u017cliwo\u015bci\u0105 dalszej specjalizacji w dziedzinie, takiej jak ortopedia dzieci\u0119ca, medycyna sportowa lub okre\u015blony obszar cia\u0142a, taki jak kr\u0119gos\u0142up lub kolano. <\/p>\n
Aby znale\u017a\u0107 ortoped\u0119, najpierw popro\u015b swojego lekarza pierwszego kontaktu o skierowanie. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c odwiedzi\u0107 stron\u0119 internetow\u0105 Ameryka\u0144skiej Akademii Chirurg\u00f3w Ortopedycznych, profesjonalnego stowarzyszenia ortoped\u00f3w, gdzie znajdziesz baz\u0119 danych, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna przeszukiwa\u0107. <\/p>\n
U ortopedy: diagnoza<\/p>\n
Kr\u0119gos\u0142up szyjny (cz\u0119\u015b\u0107 szyjna) sk\u0142ada si\u0119 z kr\u0119g\u00f3w (ko\u015bci), dysk\u00f3w (tkanka amortyzuj\u0105ca mi\u0119dzy kr\u0119gami), wi\u0119zade\u0142 (gruba tkanka przypominaj\u0105ca ta\u015bm\u0119, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy ko\u015bci), mi\u0119\u015bni, rdzenia kr\u0119gowego i nerw\u00f3w. B\u00f3l szyi mo\u017ce wynika\u0107 z urazu lub nieprawid\u0142owo\u015bci kt\u00f3rejkolwiek z tych struktur. <\/p>\n
Aby zdiagnozowa\u0107 przyczyn\u0119 b\u00f3lu szyi, ortopeda:<\/p>\n
Uzyskaj pe\u0142n\u0105 histori\u0119 medyczn\u0105, w tym wszelkie wcze\u015bniejsze problemy z szyj\u0105 oraz wszelkie inne choroby lub urazy, kt\u00f3re mog\u0142y przyczyni\u0107 si\u0119 do obecnej sytuacji. Przeprowad\u017a badanie fizykalne, kt\u00f3re mo\u017ce obejmowa\u0107 ocen\u0119 ruchu szyi i stopie\u0144 nasilenia b\u00f3lu szyi Zosta\u0144 Ewentualnie przetestuj funkcj\u0119 nerw\u00f3w i mi\u0119\u015bni w ramionach i nogach, aby sprawdzi\u0107, czy wyst\u0119puj\u0105 problemy z nerwami zwi\u0105zane z b\u00f3lem szyi. Rozwa\u017c zlecenie prze\u015bwietlenia lub innych procedur obrazowania w celu oceny ko\u015bci, dysk\u00f3w, rdzenia kr\u0119gowego, korzeni nerwowych i mi\u0119\u015bni w szyj\u0119, a tak\u017ce badania krwi<\/p>\n
U ortopedy: leczenie<\/p>\n
Po ustaleniu przyczyny b\u00f3lu szyi ortopeda zaleci przebieg leczenia, kt\u00f3ry mo\u017ce obejmowa\u0107:<\/p>\n
Odpoczynek. W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w b\u00f3l szyi mo\u017cna rozwi\u0105za\u0107, przynajmniej cz\u0119\u015bciowo, po prostu odpoczywaj\u0105c przez kilka dni i uwa\u017caj\u0105c, aby nie anga\u017cowa\u0107 si\u0119 w czynno\u015bci, kt\u00f3re obci\u0105\u017caj\u0105 mi\u0119\u015bnie, stawy lub wi\u0119zad\u0142a szyi. Lek. Leki zmniejszaj\u0105ce stan zapalny, rozlu\u017aniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie i \u0142agodz\u0105ce b\u00f3l s\u0105 r\u00f3wnie\u017c jednymi z najskuteczniejszych metod leczenia b\u00f3lu szyi. Unieruchomienie. Aby pom\u00f3c Ci wyleczy\u0107 i zapobiec ponownym urazom, Tw\u00f3j ortopeda mo\u017ce zaleci\u0107 noszenie przez pewien czas ortezy szyi. Fizjoterapia i \u0107wiczenia. Tw\u00f3j ortopeda mo\u017ce skierowa\u0107 Ci\u0119 do fizjoterapeuty, kt\u00f3ry dostosuje program rozci\u0105gania i wzmacniania, aby z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l szyi i zapobiec przysz\u0142ym problemom. Operacja. W rzadkich przypadkach ortopeda mo\u017ce zaleci\u0107 operacj\u0119. Mo\u017ce to by\u0107 konieczne, je\u015bli cierpisz na przepuklin\u0119 dysku (dysk wystaje na zewn\u0105trz) w kr\u0119gos\u0142upie lub je\u015bli inny problem wywiera nacisk na rdze\u0144 kr\u0119gowy lub korzenie nerwowe. <\/p>\n
Aby upewni\u0107 si\u0119, \u017ce stan szyi jest odpowiednio leczony, wa\u017cne jest, aby \u015bci\u015ble przestrzega\u0107 instrukcji ortopedy, odpoczywa\u0107 i przyjmowa\u0107 leki zgodnie z zaleceniami. <\/p>\n
Zapisz si\u0119 na nasz biuletyn dotycz\u0105cy zdrowego trybu \u017cycia!<\/p>\n
Judy Foreman zosta\u0142a rzucona w \u015bwiat przewlek\u0142ego b\u00f3lu, gdy spondylolisteza zaw\u0142adn\u0119\u0142a jej \u017cyciem. <\/p>\n
Autor: Mollie Bloudoff-Indelicato, 14 lutego 2014 r.<\/p>\n
Ma\u0142e badanie wykaza\u0142o, \u017ce pomog\u0142o to pacjentom, u kt\u00f3rych typowe leczenie zawiod\u0142o. <\/p>\n
Autor: Robert PreidtPa\u017adziernik 15, 2012<\/p>\n
Rozci\u0105ganie kr\u0119gos\u0142upa zar\u00f3wno r\u0119cznie jak i mechanicznie by\u0142o stosowane w leczeniu os\u00f3b z b\u00f3lami karku. Ale \u0142awa przysi\u0119g\u0142ych wci\u0105\u017c si\u0119 nie zastanawia. . . <\/p>\n
Dennis Thompson Jr 7 maja 2009<\/p>\n
Kiedy odpoczynek, przyjmowanie lek\u00f3w i rehabilitacja fizyczna nie pomagaj\u0105 z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3lu szyi, mo\u017cesz by\u0107 kandydatem do operacji szyi. <\/p>\n
Dennis Thompson Jr 7 maja 2009<\/p>\n
Tw\u00f3j b\u00f3l szyi nie jest powa\u017cny, ale nie zniknie, g\u0142\u00f3wnie dlatego, \u017ce nie pozwoli\u0142e\u015b wyleczy\u0107 szyi. Dowiedz si\u0119, jak kilka dni odpoczynku mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 b\u00f3l. . . <\/p>\n
Dennis Thompson Jr 7 maja 2009<\/p>\n
Fizjoterapeuta mo\u017ce pom\u00f3c w pozbyciu si\u0119 b\u00f3lu szyi. Co wi\u0119cej, nauczysz si\u0119 rozci\u0105ga\u0107 i wzmacnia\u0107 szyj\u0119, prawid\u0142owo sta\u0107, a nawet wyr\u00f3wna\u0107. . . <\/p>\n
Dennis Thompson Jr 7 maja 2009<\/p>\n