Szybsze wstawanie jest dla Ciebie lepsze
Autor: Becky Upham22 lutego 2021"
iStock
Czasami nic nie robienie jest najlepszym sposobem na zmierzenie się z bólem szyi.
Odpoczynek jest uważany za jedną z pierwszych i najprostszych terapii bólu szyi z powodu przeciążenia lub stresu (a nie urazu lub konkretnego urazu), ponieważ zmniejsza nacisk na szyję i daje szansę na naprawę mięśni, stawów i więzadeł ich własny. Aby spróbować złagodzić ból szyi, lekarz lub terapeuta może połączyć odpoczynek z lekami i innymi prostymi technikami zmniejszającymi stan zapalny i ból, który powoduje.
Ból szyi: plan odpoczynku
W dawnych czasach lekarze rutynowo zamawiali tygodnie leżenia w łóżku z powodu bólu szyi (i pleców), ale obecne myślenie skróciło to do zaledwie kilku dni, aby rozpocząć proces gojenia. Szybsze wstawanie jest dla ciebie lepsze.
Twój lekarz przekaże Ci zestaw instrukcji do wykonania, które mogą obejmować niektóre lub wszystkie z poniższych:
Odpoczynek w łóżku: możesz zostać poproszony o zafundowanie sobie całkowitego leżenia w łóżku przez kilka dni. Twój lekarz określi najlepszą pozycję, aby zachować naturalną krzywiznę szyi i kręgosłupa. Aby utrzymać szyję w neutralnej pozycji w łóżku, możesz użyć specjalnie ukształtowanej poduszki na szyję lub szyjki macicy, aby wypełnić przestrzeń między karkiem a łóżkiem. Aby zmniejszyć nacisk na plecy, zwłaszcza gdy leżysz płasko przez kilka dni, może pomóc poduszka pod kolana. Przede wszystkim chcesz uniknąć dodatkowego obciążenia, które może wynikać z nieprawidłowego podparcia się dużą ilością poduszek, co powoduje, że głowa i szyja są pod niewygodnym kątem. Specyficzny odpoczynek: dzięki takiemu podejściu odpoczywasz w obszarze, w którym odczuwasz ból, ale otrzymasz łatwe ćwiczenia, aby wykonać te ćwiczenia w sąsiednich częściach ciała, takich jak górna część pleców i ramiona. Unieruchomienie obszaru: Jeśli określony ruch powoduje ból, oczywiście będziesz chciał uniknąć jego powtarzania. Ale nie zawsze jest to tak łatwe, jak się wydaje. Aby pomóc Ci ograniczyć wszelki ruch, Twój fizjoterapeuta może założyć ochraniacz na szyję; Twój indywidualny stan określi, czy miękki lub twardy kołnierz jest najlepszy. Lód i ciepło: W zależności od przyczyny bólu szyi, lekarz może zalecić oblodzenie obszaru przez 20-minutowe okresy co kilka godzin przez pierwsze trzy dni. Lód łagodzi stany zapalne i w efekcie zmniejsza ból. Po ustąpieniu początkowego stanu zapalnego możesz zostać poproszony o przejście na ciepło, nakładane przez podkładkę grzewczą lub okład termiczny, ponownie przez 20 minut kilka razy dziennie lub zgodnie z zaleceniami. Metodyczne poruszanie się: kiedy na przykład wstaniesz z łóżka, aby skorzystać z łazienki, będziesz chciał wstawać powoli i w razie potrzeby z pomocą. Unikaj szybkich, gwałtownych ruchów, które mogą zranić szyję. Nie spiesz się, aby uniknąć zawrotów głowy, zwłaszcza jeśli przez długi czas leżałeś płasko.
Po zakończeniu leżenia w łóżku zechcesz powoli przechodzić do czynności, unikając przede wszystkim czynności, które mogły doprowadzić do bólu szyi. W następnym kroku praca z fizjoterapeutą nad lepszą mechaniką ciała pomoże Ci zapobiec nawrotom poprzez wskazanie działań lub ruchów, które na początku spowodowały problem.
Zapisz się na nasz biuletyn dotyczący zdrowego trybu życia!
Najnowsze w bólu szyi
Czułem się, jakby kwas spływał mi po ramieniu
Judy Foreman została rzucona w świat przewlekłego bólu, gdy spondylolisteza zawładnęła jej życiem.
Autor: Mollie Bloudoff-Indelicato, 14 lutego 2014 r.
Botox daje obietnicę przeciw uporczywemu bólowi szyi i ramion
Małe badanie wykazało, że pomogło to pacjentom, u których typowe leczenie zawiodło.
Autor: Robert PreidtPaździernik 15, 2012
Ból szyi — czy trakcja jest opcją?
Rozciąganie kręgosłupa zarówno ręcznie jak i mechanicznie było stosowane w leczeniu osób z bólami karku. Ale ława przysięgłych wciąż się nie zastanawia. . .
Dennis Thompson Jr 7 maja 2009
Kiedy konieczna jest operacja w przypadku bólu szyi
Kiedy odpoczynek, przyjmowanie leków i rehabilitacja fizyczna nie pomagają złagodzić bólu szyi, możesz być kandydatem do operacji szyi.
Dennis Thompson Jr 7 maja 2009
Fizjoterapia na ból szyi
Fizjoterapeuta może pomóc w pozbyciu się bólu szyi. Co więcej, nauczysz się rozciągać i wzmacniać szyję, prawidłowo stać, a nawet wyrównać. . .
Dennis Thompson Jr 7 maja 2009
Ortopeda & Specjalista od bólu szyi
Jeśli cierpisz na ból szyi, właściwym specjalistą może być ortopeda. Ortopeda to wysoko wyszkolony chirurg, znający się na szkielecie. . .
Dennis Thompson Jr 7 maja 2009
Leki na ból szyi
Dostępnych jest wiele leków łagodzących ból szyi. Kluczem do sukcesu jest dopasowanie odpowiedniego leku do konkretnej przyczyny bólu szyi.
Dennis Thompson Jr 7 maja 2009
Ziołowe środki na ból szyi
Matka Natura zapewniła nam kilka naturalnych środków łagodzących ból szyi. Od pachnącej lawendy po chiński środek kudzu, możesz znaleźć ulgę. . .
Dennis Thompson Jr 7 maja 2009
Zastrzyki kortyzonu na ból szyi
Zastrzyk kortyzonu może złagodzić stan zapalny i obrzęk szyi, a to może pomóc w bólu szyi. Ale kortyzon, który jest kortykosteroidem, . . .
Dennis Thompson Jr 7 maja 2009
Dieta przeciwzapalna może pomóc zmniejszyć ból krzyża
Nowe badania sugerują, że to, co jesz, może zwiększać lub zmniejszać prawdopodobieństwo wystąpienia bólu krzyża.
Autor: Becky Upham22 lutego 2021"
Jeśli chodzi o leczenie bólu szyi, wielu pacjentów uważa opiekę ortopedyczną za złoty standard. Dzieje się tak dlatego, że ortopedzi są specjalnie przeszkoleni, aby radzić sobie z problemami dotyczącymi układu mięśniowo-szkieletowego – sieci mięśni, stawów, ścięgien, więzadeł i kości, które wspierają Twoje ciało i umożliwiają ruch – problemy w obrębie układu mięśniowo-szkieletowego często powodują ból szyi.
W gabinecie ortopedycznym: Szkolenie specjalistyczne
Ortopedzi, zwani również ortopedami, to lekarze z dużym wykształceniem. Typowy ortopeda ukończył do 14 lat formalnej edukacji, w tym college, szkołę medyczną i pięć lat pracy podyplomowej, w tym pobyt w głównym ośrodku medycznym, z możliwością dalszej specjalizacji w dziedzinie, takiej jak ortopedia dziecięca, medycyna sportowa lub określony obszar ciała, taki jak kręgosłup lub kolano.
Aby znaleźć ortopedę, najpierw poproś swojego lekarza pierwszego kontaktu o skierowanie. Możesz również odwiedzić stronę internetową Amerykańskiej Akademii Chirurgów Ortopedycznych, profesjonalnego stowarzyszenia ortopedów, gdzie znajdziesz bazę danych, którą można przeszukiwać.
U ortopedy: diagnoza
Kręgosłup szyjny (część szyjna) składa się z kręgów (kości), dysków (tkanka amortyzująca między kręgami), więzadeł (gruba tkanka przypominająca taśmę, która łączy kości), mięśni, rdzenia kręgowego i nerwów. Ból szyi może wynikać z urazu lub nieprawidłowości którejkolwiek z tych struktur.
Aby zdiagnozować przyczynę bólu szyi, ortopeda:
Uzyskaj pełną historię medyczną, w tym wszelkie wcześniejsze problemy z szyją oraz wszelkie inne choroby lub urazy, które mogły przyczynić się do obecnej sytuacji. Przeprowadź badanie fizykalne, które może obejmować ocenę ruchu szyi i stopień nasilenia bólu szyi Zostań Ewentualnie przetestuj funkcję nerwów i mięśni w ramionach i nogach, aby sprawdzić, czy występują problemy z nerwami związane z bólem szyi. Rozważ zlecenie prześwietlenia lub innych procedur obrazowania w celu oceny kości, dysków, rdzenia kręgowego, korzeni nerwowych i mięśni w szyję, a także badania krwi
U ortopedy: leczenie
Po ustaleniu przyczyny bólu szyi ortopeda zaleci przebieg leczenia, który może obejmować:
Odpoczynek. W większości przypadków ból szyi można rozwiązać, przynajmniej częściowo, po prostu odpoczywając przez kilka dni i uważając, aby nie angażować się w czynności, które obciążają mięśnie, stawy lub więzadła szyi. Lek. Leki zmniejszające stan zapalny, rozluźniające mięśnie i łagodzące ból są również jednymi z najskuteczniejszych metod leczenia bólu szyi. Unieruchomienie. Aby pomóc Ci wyleczyć i zapobiec ponownym urazom, Twój ortopeda może zalecić noszenie przez pewien czas ortezy szyi. Fizjoterapia i ćwiczenia. Twój ortopeda może skierować Cię do fizjoterapeuty, który dostosuje program rozciągania i wzmacniania, aby złagodzić ból szyi i zapobiec przyszłym problemom. Operacja. W rzadkich przypadkach ortopeda może zalecić operację. Może to być konieczne, jeśli cierpisz na przepuklinę dysku (dysk wystaje na zewnątrz) w kręgosłupie lub jeśli inny problem wywiera nacisk na rdzeń kręgowy lub korzenie nerwowe.
Aby upewnić się, że stan szyi jest odpowiednio leczony, ważne jest, aby ściśle przestrzegać instrukcji ortopedy, odpoczywać i przyjmować leki zgodnie z zaleceniami.
Zapisz się na nasz biuletyn dotyczący zdrowego trybu życia!
Najnowsze w bólu szyi
Czułem się, jakby kwas spływał mi po ramieniu
Judy Foreman została rzucona w świat przewlekłego bólu, gdy spondylolisteza zawładnęła jej życiem.
Autor: Mollie Bloudoff-Indelicato, 14 lutego 2014 r.
Botox daje obietnicę przeciw uporczywemu bólowi szyi i ramion
Małe badanie wykazało, że pomogło to pacjentom, u których typowe leczenie zawiodło.
Autor: Robert PreidtPaździernik 15, 2012
Ból szyi — czy trakcja jest opcją?
Rozciąganie kręgosłupa zarówno ręcznie jak i mechanicznie było stosowane w leczeniu osób z bólami karku. Ale ława przysięgłych wciąż się nie zastanawia. . .
Dennis Thompson Jr 7 maja 2009
Kiedy konieczna jest operacja w przypadku bólu szyi
Kiedy odpoczynek, przyjmowanie leków i rehabilitacja fizyczna nie pomagają złagodzić bólu szyi, możesz być kandydatem do operacji szyi.
Dennis Thompson Jr 7 maja 2009
Odpoczynek w celu złagodzenia bólu szyi
Twój ból szyi nie jest poważny, ale nie zniknie, głównie dlatego, że nie pozwoliłeś wyleczyć szyi. Dowiedz się, jak kilka dni odpoczynku może wywołać ból. . .
Dennis Thompson Jr 7 maja 2009
Fizjoterapia na ból szyi
Fizjoterapeuta może pomóc w pozbyciu się bólu szyi. Co więcej, nauczysz się rozciągać i wzmacniać szyję, prawidłowo stać, a nawet wyrównać. . .
Dennis Thompson Jr 7 maja 2009
Leki na ból szyi
Dostępnych jest wiele leków łagodzących a-cardin sposób użycia ból szyi. Kluczem do sukcesu jest dopasowanie odpowiedniego leku do konkretnej przyczyny bólu szyi.
Dennis Thompson Jr 7 maja 2009
Ziołowe środki na ból szyi
Matka Natura zapewniła nam kilka naturalnych środków łagodzących ból szyi. Od pachnącej lawendy po chiński środek kudzu, możesz znaleźć ulgę. . .
Dennis Thompson Jr 7 maja 2009
Zastrzyki kortyzonu na ból szyi
Zastrzyk kortyzonu może złagodzić stan zapalny i obrzęk szyi, a to może pomóc w bólu szyi. Ale kortyzon, który jest kortykosteroidem, . . .
Dennis Thompson Jr 7 maja 2009
Dieta przeciwzapalna może pomóc zmniejszyć ból krzyża
Nowe badania sugerują, że to, co jesz, może zwiększać lub zmniejszać prawdopodobieństwo wystąpienia bólu krzyża.
Autor: Becky Upham22 lutego 2021"
Osoby zarażone wirusem Ebola mają około pięćdziesiąt pięćdziesiąt szans na przeżycie, ale życie po Eboli jest wypełnione wieloma fizycznymi i psychicznymi wyzwaniami.
Bardziej prawdopodobne jest wyzdrowienie z Eboli, jeśli masz opiekę wspomagającą, która może obejmować dostarczanie dodatkowych płynów i uzupełnianie utraconej krwi. Michael Duff/
Według artykułu opublikowanego w lipcu 2016 r. w czasopiśmie The Lancet Infectious Diseases naukowcy są przekonani, że przeżyło co najmniej 17 000 wirusów Ebola. (1) Dzisiaj, jeśli jesteś zarażony wirusem Ebola, masz około pięćdziesiąt pięćdziesiąt szans na przeżycie. (2)
Wdrożenie lepszych środków kontroli i eksperymentalnych metod leczenia w ostatnich latach utorowało drogę do większej liczby odzysków.
Ale życie po Eboli jest wypełnione wieloma wyzwaniami, zarówno fizycznymi, jak i psychicznymi.
Dlaczego niektórzy ludzie wracają do zdrowia? Znaczenie opieki podtrzymującej
Naukowcy wciąż próbują zrozumieć, dlaczego niektórzy ludzie przeżywają Ebolę, a inni nie.
Jedną z rzeczy, które wiedzą, jest to, że masz większe szanse na wyzdrowienie z Eboli, jeśli masz opiekę podtrzymującą. Ten rodzaj leczenia polega na dbaniu o organizm podczas walki z infekcją.
Przykłady środków opieki podtrzymującej obejmują:
Dostarczanie dodatkowych płynów i tlenu Utrzymywanie ciśnienia krwiZastępowanie utraconej krwiLeczenie innych infekcji (3)
W artykule opublikowanym w listopadzie 2014 r. w New England Journal of Medicine naukowcy poinformowali, że pacjenci z wirusem Ebola tracą około 5 litrów płynów dziennie z powodu samej biegunki. Ten rodzaj ciężkiego odwodnienia może prowadzić do niewydolności wielonarządowej. Dlatego wysiłki związane z nawodnieniem są niezbędne dla pacjentów z wirusem Ebola. (4)
Autorzy badania zauważyli również, że szczególnie narażone na działanie wirusa były dzieci poniżej 5 roku życia, osoby starsze i kobiety w ciąży. (4)
Ponadto odkryli, że większość zgonów spowodowanych wirusem Ebola miała miejsce między 7 a 12 dniem choroby. Z drugiej strony przeżyli prawie wszyscy pacjenci, którzy dożyli 13 dnia. (4)
Powikłania u osób, które przeżyły: zespół po Eboli
Osoby, które przeżyły Ebolę, często borykają się z wieloma komplikacjami, znanymi jako „zespół post-Ebola”. ”
Niektóre objawy związane z zespołem post-Ebola obejmują:
Ból głowyZmęczenieBóle mięśni i stawówProblemy ze wzrokiem i wzrokiemBól żołądkaUtrata apetytuPrzyrost masyUtrata pamięciWypadanie włosówObrzęk szyiProblemy ze słuchemSuche usta Ucisk w klatce piersiowej Mrowienie w dłoniach i stopachZapalenie jąderZapalenie tkanek wokół sercaZmiany menstruacjiImpotencjaUtrata zainteresowania seksem
Częstotliwość i nasilenie tych problemów różnią się w zależności od osoby, ale naukowcy pracują nad ustaleniem, jak często występują one u osób, które przeżyły.
Wysiłek badawczy przeprowadzony w Liberii, znany jako badanie PREVAIL, ma na celu śledzenie 1500 osób, które przeżyły ebolę przez okres do pięciu lat. Wstępne ustalenia wykazały:
Powikłania neurologiczne u 68% ocalałych Problemy z oczami (głównie zapalenie błony naczyniowej oka) u 60% ocalałych Powikłania mięśniowo-szkieletowe u 53% ocalałych (1)
Wyzwania zdrowia psychicznego
Wiele osób, które przeżyły tę chorobę, zostało odizolowanych od członków rodziny lub straciło bliskich. Dodatkowo musieli radzić sobie z długim i bolesnym procesem zdrowienia.
Z tych i innych powodów osoby, które przeżyły Ebolę, mają większe ryzyko rozwoju:
Depresja Lęk Zespół stresu pourazowego (PTSD)Wina ocalałego
W obszarach, w których Ebola występuje najczęściej, pomoc w zaburzeniach zdrowia psychicznego jest niewielka. Jest niewielu psychiatrów i placówek oferujących leczenie. (1)
Zapobieganie retransmisji
Naukowcy nie wiedzą, czy ludzie, którzy przeżyli Ebolę, są odporni na infekcję do końca życia, czy też mogą być podatni na infekcję innym gatunkiem wirusa.
W niektórych przypadkach przeciwciała przeciwko wirusowi wykryto u osób, które przeżyły do 10 lat po wyzdrowieniu. (5)
Centrum Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) twierdzi, że nie ma znanego ryzyka zarażenia wirusem Ebola poprzez przypadkowy kontakt z ocalałym. (5)