Für die meisten ist es nicht die vaginale Penetration, die am meisten befriedigt
Jeder kann eine Sexcoach-Schindel aufhängen “, sagt Bartlik. Im Vergleich zur Sexualtherapie ist Sex Coaching laut Bartlik weniger streng und nicht reguliert.
Sexualtherapeuten haben häufig Abschlüsse in Ehe- und Familientherapie, Sozialarbeit, Theologie, Psychologie oder Medizin. Sie finden lizenzierte Sexualtherapeuten in Ihrer Nähe bei der American Association of Sexuality Educators, Counsellors and Therapists.
Zusätzliche Berichterstattung von Wyatt Myers und Jennifer D’Angelo Friedman.
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Umfrage sagt: Sexuelle Sprache kann Frauen helfen, Zufriedenheit zu finden. Alexey Kuzma / Stocksy
Guter Sex kann auf gute Kommunikation hinauslaufen – wie gut Sie und Ihr Partner Ihre Bedürfnisse und Wünsche artikulieren können. Oft haben Frauen jedoch nicht die richtigen Worte, um zu beschreiben, was ihnen Spaß macht, oder sie haben nicht genug Erfahrung, um andere Techniken vorzuschlagen. Um den Dialog über sexuelle Intimität zu erleichtern, berichtete eine am 14. April 2021 in PLoS One veröffentlichte Studie über eine nationale Umfrage, die von der University of Indiana in Zusammenarbeit mit der OMGYES Research Group / For Goodness Sake durchgeführt wurde und die sexuellen Erfahrungen von Tausenden von Menschen untersuchte Amerikanische Frauen, um herauszufinden, was das Eindringen in die Vagina für sie angenehmer machte.
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Vier Wege, um eine erhöhte sexuelle Erregung zu erreichen
Nach der Analyse der Ergebnisse einer internationalen qualitativen Studie fanden die Forscher Devon J. Hensel, PhD, Associate Research Professor an der Indiana University School of Medicine in Indianapolis, und Christiana von Hippel, ScD, eine OMGYES-Wissenschaftlerin, ein wiederkehrendes Muster von vier spezifische Techniken, die nie wirklich Worte hatten, um sie zu beschreiben. Das Team untersuchte diese vier Techniken anhand einer nationalen Online-Wahrscheinlichkeitsquerschnittserhebung unter 3.017 amerikanischen Frauen im Alter von 18 bis 93 Jahren.
Wir haben uns eingehender mit den Mustern befasst, um herauszufinden, wie viel Prozent der Frauen jede Technik während der Vaginalpenetration angewendet haben, und dann untersucht, wie sich diese spezifischen Techniken auf ihr Vergnügen auswirken «, sagt Dr. von Hippel. Mit anderen Worten, sie haben sich mit den spezifischen Techniken befasst sexuelle Bewegungen und Methoden, die sie anmachten.
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Die Forscher gaben Begriffe für jede dieser sexuellen Methoden an, um Frauen dabei zu helfen, zu identifizieren und zu kommunizieren, was sich für sie am besten anfühlt.
Angeln Drehen, Anheben oder Absenken des Beckens und der Hüften während des Eindringens, um einzustellen, wo sich das Spielzeug oder der Penis in der Vagina reibt. 87 Prozent der Befragten verwendeten diese Methode. Paarung Eine Frau oder ihr Partner stimuliert gleichzeitig mit der Penetration ihre Klitoris mit einem Finger oder Sexspielzeug. (69 Prozent) Schaukeln Die Basis eines Penis oder Sexspielzeugs reibt sich während des Eindringens ständig an der Klitoris, indem sie den ganzen Weg in der Vagina bleibt, anstatt hinein und heraus zu stoßen. Wird normalerweise verwendet, wenn die Frau oben ist. Einer der Befragten erklärte seine Anziehungskraft: „Wir mussten die schnell pumpenden Bewegungen, die wir in Pornos gesehen hatten,‚ verlernen ‘. Und wir sind beide viel glücklicher mit unseren neuen Wegen. «(76 Prozent) Flach durchdringende Berührung direkt am Eingang der Vagina. Ein anderer Befragter sagte:» Ich denke, dieser Bereich wird wirklich unterschätzt. Ich kann wirklich erstaunlichen Sex haben, wenn die Penetration nur einen Zentimeter und nie weiter geht. «(84 Prozent )
Die Verwendung von Sprache für sexuelle Techniken ist mächtig
„Ich denke, dass das Benennen von Vergnügen und Vergnügenstechniken spezifisch befähigend und verwendbar ist, damit Frauen sich wohl und sicher fühlen können, wenn sie sie mit Partnern verwenden. Sie sind auch wichtig, wenn Frauen ihr Sexualleben mit Freunden besprechen, wie zum Beispiel „Ich mag das, warum versuchst du das nicht?“. Es ist unglaublich befähigend, genau beschreiben zu können, was sie mögen, und danach fragen zu können und hilft Frauen, das Gefühl zu haben, dass ihre Stimmen gehört werden. Es gibt auch einen normalisierenden Effekt, wenn sie erkennen, dass das, was sie mögen, ein Muster ist, das viele Frauen teilen “, sagt von Hippel.
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Dr. von Hippel fügt hinzu, dass Frauen durch Sprache auch flexibel sein und beschreiben können, was sie gerade wollen. „Was Sie genießen, kann sich mitten in einer sexuellen Erfahrung ändern, und es kann sich im Laufe Ihres Lebens ändern. Es ist großartig, dieses große Menü oder Repertoire an Wörtern und Techniken zu haben, aus denen man ziehen kann https://harmoniqhealth.com, denn dann geht es auch nicht um „Ich bin eine Frau, die x mag. Es könnte sein, dass ich eine Frau bin, die es liebt, in diesem Kontext zu paaren und in diesem Kontext flach zu werden und in diesem Alter zu angeln. Frauen können sich sicher fühlen, zu kommunizieren und zu mischen und zu kombinieren. ”
Ein Schritt vorwärts in der sexuellen Vergnügungserziehung für Frauen
Als Lou Paget, eine von der American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists zertifizierte Sexualerzieherin, von dieser neuen Studie hörte, war ihre erste Antwort: „Endlich! Es ist Zeit!»
Paget erklärte weiter: «Ich habe jahrelang gehört, wie Frauen dieses Zeug in meinen Seminaren beschrieben haben, aber es gab wirklich keine Anleitung, wie Sie es tun. Der Hauptgrund dafür ist, dass sich so viel Forschungsarbeit immer auf die Reaktion von Penis, Vagina und Männern konzentriert hat. ”
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Selbst wenn beide Partner weiblich sind, hatten die beiden möglicherweise nicht die Sprache, um die Bedürfnisse miteinander zu kommunizieren. Diese Worte öffnen diese Tür.
Partner können auch lernen, andere zu erfreuen
Paget weist auch darauf hin, dass die wichtigste Frage, die die meisten Männer ihr stellen, lautet: Wie kann er seinem Partner die Dinge angenehmer machen? „Männer sind so hungrig nach dem, was sie tun können, damit sich ein Partner wohlfühlt. Sie genießen es mehr, wenn sie es mehr genießt. Eine Sprache zu haben, die schnell beschreiben kann, was sie mag, stärkt sie auch “, sagt Paget, die auch Autorin von fünf Büchern über Sexualität ist, darunter Orgasmen.
Die Stimulation der Klitoris ist der Schlüssel
Paget merkt an, dass alle vier Techniken gleichzeitig mit der Stimulation der Klitoris verbunden sind. „Dies sollte für keine Frau ein Schock sein. Für die meisten ist es nicht die vaginale Penetration, die am meisten befriedigt. Das mag sich gut anfühlen, wenn man sich erfüllt und mit einem Partner verbunden fühlt. Aber es ist das Flache, das Schaukeln; Das sind alles Dinge, die Frauen schon immer getan haben und die Frauen wirklich extremes Vergnügen bereiten “, betont sie.
Auch dies ist wichtig, damit auch Männer es wissen. „Sie haben Fehlinformationen von der Gesellschaft im Allgemeinen und vom Anschauen unrealistischer Pornos erhalten, bei denen die Frauen normalerweise ihre ganze Freude an der Penetration haben. Auch Männer müssen lernen, wie wichtig die Stimulation der Klitoris ist “, fügt sie hinzu.
Experimentieren Sie mit Sexspielzeug, das mit bestimmten Techniken arbeitet
Wenn Sie herausfinden, was Ihnen gefällt, können Sexspielzeuge Ihnen helfen, entweder alleine oder mit einem Partner dorthin zu gelangen. Tatyana Dyachenko, eine Sex-Coachin des Online-Sexshops Peaches and Screams, zeigt, welche Arten von Spielzeug mit jeder Technik am besten funktionieren.
Zum Angeln Sexschaukeln ermöglichen es der Frau, ihr Becken auf dem Penetrationsgegenstand zu drehen, anzuheben oder abzusenken, um maximales Vergnügen zu ermöglichen.
Zum Koppeln Ein Silikon-Mini-Fingervibrator stimuliert Ihre Klitoris während des Eindringens. Ein angeschnallter Gesichtsdildo ermöglicht es Ihrem Partner, in Sie einzudringen und gleichzeitig mit seiner Zunge die Klitoris zu stimulieren.
Zum Schaukeln Eine hochgezogene, gerippte „Schwanz“ -Hülle mit Klitorisstimulator und Vibrator funktioniert für beide Seiten: Sie hilft, den Penis für festere Erektionen zu verdicken und zu unterstützen, und die Partnerin kann sich beim Eindringen gegen den Klitorisstimulator reiben. Oder ein vibrierender Klitorisstimulator liefert eine direkte Stimulation.
Zum Flachwerden werden vibrierende Kugeln oder Eier direkt in die Vagina eingeführt, ohne dass ein tiefes Eindringen erforderlich ist.
Weitere Forschungen zum sexuellen Vergnügen sind erforderlich
Bei dieser Umfrage wurden die Partnerinnen nicht um Feedback gebeten, das das Team in Zukunft prüfen möchte. Von Hippel sagt: „Was oft wirklich interessant ist, ist, wie die Kommunikation abläuft, wie die Namen der Techniken verwendet werden und wie sich die Partner dazu fühlen. OMGYES hat von Paaren oder nur von Männern gehört, dass dies die Art und Weise, wie sie sich verbinden und kommunizieren können, wirklich verändert hat, und er hat das Gefühl, sie besser zu verstehen. Zum ersten Mal, obwohl sie vielleicht seit 20 Jahren zusammen sind, hat endlich etwas geklickt, indem sie diese Worte hatten und sich die Techniken zusammen angesehen haben. Jetzt wissen sie, dass es immer neue Dinge zu entdecken gibt und die Einzelheiten darüber, was sich für sie gut anfühlt und wie er sie unterstützen kann. ”
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Orgasmus oder Geschlechtsverkehr können einige ungewöhnliche Symptome auslösen.
Selbst wenn Sie kluge Schritte unternehmen, um sich vor den größten und besorgniserregendsten sexuellen Nachwirkungen zu schützen – wie einer sexuell übertragbaren Infektion oder einer Schwangerschaft -, können andere auftreten, die weitaus weniger schwerwiegend, aber dennoch ärgerlich sind. Egal, ob Sie und Ihr heißer Liebhaber nicht genug voneinander bekommen konnten oder einen wahnsinnig intensiven Orgasmus hatten, der von den Dächern schrie, Sie fühlen sich möglicherweise nicht so, wie Sie es erwartet hatten, nachdem die glühende Aufregung vorbei ist .
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Diese postkoitalen Kater können von wirklich seltenen Zuständen reichen, wie vorübergehender globaler Amnesie nach dem Sex (vorübergehender Gedächtnisverlust und Verwirrung nach früheren Untersuchungen), die laut der Mayo-Klinik ärztliche Hilfe erfordern, um schwerwiegendere Zustände auszuschließen. nach Planned Parenthood zu häufigen, wie z. B. Beinkrämpfen nach dem Sex, die durch einige einfache Strecken gelindert werden können oder sich von selbst auflösen.
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Hier sind vier weitere überraschende, aber ziemlich häufige Kater nach dem Sex mit Ratschlägen zum Umgang damit:
1. Sexuelle Kopfschmerzen
Sie haben zweifellos die berühmte Ausrede «Nicht heute Nacht, Liebes. Ich habe Kopfweh. Aber wussten Sie, dass Kopfschmerzen beim Sex ausgelöst werden können? Es ist wahr. Kopfschmerzen, die vom Spannungstyp bis zur Migräne reichen, können beim Geschlechtsverkehr oder beim Orgasmus auftreten. Laut der National Headache Foundation gibt es zwei Möglichkeiten, wie dies geschehen kann: Wenn Sie beim Geschlechtsverkehr aufgeregt werden, können Muskelkontraktionen im Kopf- und Nackenbereich auftreten, die zu Kopfschmerzen führen können. oder Sie könnten kurz vor einem Orgasmus starke Kopfschmerzen bekommen, möglicherweise als Reaktion auf einen raschen Anstieg des Blutdrucks und der Herzfrequenz.
Wie Sie sexuell bedingte Kopfschmerzen erleben könnten
Für die meisten Menschen sind geschlechtsspezifische Kopfschmerzen, wie sie von der National Migraine Foundation beschrieben werden, eine vorübergehende Form von Unbehagen, die möglicherweise nicht einmal wieder auftritt. Für andere „treten Kopfschmerzen häufig während sexueller Begegnungen für kurze Zeit auf und kehren nie wieder zurück, während andere sie während ihres gesamten Lebens in seltenen Abständen erleben“, sagt Dr. Brian Grosberg, Direktor des Hartford Healthcare Headache Center und Professor für Neurologie an der Medizinischen Fakultät der Universität von Connecticut in Farmington.
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Was tun, wenn sexuelle Kopfschmerzen auftreten?
Wenn Sie beim Sex Kopfschmerzen bekommen, kann „das Stoppen der sexuellen Aktivität oder die Übernahme einer passiveren Rolle die Schwere verringern“, sagt Dr. Grosberg. Sie können es auch mit einem entzündungshemmenden Medikament oder einer Migränespezifischen Behandlung behandeln, wenn Sie anfällig für Migräne sind. Wenn diese Kopfschmerzen regelmäßig auftreten, lassen Sie sie von Ihrem Arzt untersuchen.
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2. Postkoitale Asthmaanfälle
Wenn Ihr Asthma nicht gut kontrolliert wird, kann der Geschlechtsverkehr ein Asthmaanfall auslösen, genau wie dies bei Sport der Fall ist – denn „Sex ist wie zügiges Gehen“, erklärt Sandra Gawchik, DO, Kodirektorin von Asthma and Allergy Associates in Chester, Pennsylvania.